
Jetlag-Effekt: Weil er abgeschwächt ist
Ich hatte einen langen Weg zurückgelegt, der sich schnell änderte, als ich hörte und die Zeit empfand.Jetlag-Effekt? Kein Problem! Ne parliamo oggi sul blog di TANHK, cercando di fare un po' di chiarezza sulle ragioni, sintomi und alcuni accorgimenti volti a ride. Worum geht es? Es kann mit „ritardo da aereo“ übersetzt werden und kann damit wiedergegeben werden „mal di fuso“ (in medizinischer Hinsicht ist es eine Störung, eine Diskrepanz oder eine Diskrepanz um die Uhr) und weist darauf hin, dass die Krankheit in der Regel so ist, dass sie sich an Ihrem Zielort verhält und sich von der Quelle Ihrer Herkunftsregion unterscheidet. Seguici nei prossimi paragrafi for imparare a riconoscerlo!
Jetlag: weil es und wie man es sieht
Bevor Sie sich das Szenario ansehen, informieren Sie sich bitte über die allgemeinen Informationen, die Sie benötigen.Jetlag-Effekt, zweitens die Qualitäten:- Um ein Problem mit der Not zu lösen, muss man mehr als nur die Meridiane übertreffen;
- Für jeden Fall ist ein Rücktritt erforderlich;
- Es gibt noch mehr Attraversen, die das Ziel haben, schnell und einfach zu agieren.
- Es ist nicht möglich, die Seren und/oder den Mattino hinzuzufügen;
- Stille oder Sonnigkeit;
- Gefühl der Erregung;
- Änderungen am Gefühl;
- disrupti intestinali (Diarrea/Stitichezza);
- Konzentrations- und Gedächtnisprobleme;
- Verdauungsprobleme (Übelkeit, Magenverstimmung, Appetitlosigkeit …);
- ansie;
- Reizbarkeit;
- Schweißausbrüche;
- Muskelschmerzen;
- menstruale Symptome.
Was kostet es, den Jetlag-Effekt abzumildern?
Wenn Sie sich Sorgen machen, sich entmutigen und unter Stress setzen, weil Sie den Jetlag-Effekt spüren, werden Sie abwechslungsreicher Zubehör zum Dämpfen. Da der Jetlag des Patienten nicht erforderlich ist, müssen Sie alle Patienten behandeln lassen und den Jetlag stören. Der Arzt verschreibt Ihnen möglicherweise eine pharmakologische Therapie, damit Sie ihn nicht zurückbekommen Fototherapie per riallineare quanto prima il ritmo circadiano. Darüber hinaus wird es eine vorübergehende Störung geben, zweitens einige Suchen Die tägliche Unterbrechung dauerte bis zum Ende des Jetlags und konnte eine bedeutende Wirkung auf das Gedächtnis und die von ihm hinterlassenen Verhaltensweisen haben.Nützliche Hilfsmittel: prima del viaggio
Dann, beginne mit Ich bin bereit, die ersten Monate meines Lebens zu verbringen könnte eine gute Idee sein. Zum Beispiel, wenn ich zurückgekehrt bin, schlafe ich und schlafe ein erstes Mal. Voli verso ovest? Ich habe die Antwort einer Person gepostet. Auch eins angemessener Lebensstil – mit viel gesunder Ernährung, körperliche Übung Die richtige Einstellung – Sie können sich auf die Auswirkungen des Jetlag einstellen.Nützliche Zusatzfunktionen: Nach der Reise
Una volta arrivati a destinazione, puoi Der Organismus wird schneller absorbiert, wodurch der Unterschied zwischen den Orari-Fällen schneller wird Fügen Sie diese Ergänzungen hinzu:- adeguarsi quanto prima agli orari locali dei pasti;
- Vermeiden Sie den Konsum von Koffein im Hauptquartier;
- Es dauert 20 bis 30 Minuten, bis der Vorgang abgeschlossen ist Powernap) per battere la sonnolenza diurna;
- Vermeiden Sie die berufliche Tätigkeit in der Gegend, die dem Sohn vorausgeht, und bevorzugen Sie die Gegend um Mattino;
- Es gibt noch mehr Möglichkeiten, wenn die Sonne scheint.
Nützliche Hilfsmittel während der Reise, um Jetlag-Symptome zu lindern
Hey, aspetta! Deshalb habe ich keine Ahnung… Es sind kleine Stücke, die ich dir schenken kann während der Reise, wie zum Beispiel:- Sull'aereo, regola il your orologio sull'ora del paese di destinazione;
- trinken Sie viel Wasser;
- Begrenzen Sie den Koffeinkonsum und vermeiden Sie Alkohol;
- Vermeiden Sie es, sich auf die falsche Art und Weise zu manipulieren.
- Wenn Sie Ihre Reise über die Ferne unternehmen, nehmen Sie das Spiel und führen Sie einige Übungen durch (während Sie die Reise nach China zurücklegen, müssen Sie viele Leute kennen lernen. È (Eine optimale Idee, um die Attraktivität zu steigern und den Posaunenchor loszuwerden.)