Jetlag-Effekt: Weil er abgeschwächt ist

Ich hatte einen langen Weg zurückgelegt, der sich schnell änderte, als ich hörte und die Zeit empfand.Jetlag-Effekt? Kein Problem! Ne parliamo oggi sul blog di TANHK, cercando di fare un po' di chiarezza sulle ragioni, sintomi und alcuni accorgimenti volti a ride. Worum geht es? Es kann mit „ritardo da aereo“ übersetzt werden und kann damit wiedergegeben werden „mal di fuso“ (in medizinischer Hinsicht ist es eine Störung, eine Diskrepanz oder eine Diskrepanz um die Uhr) und weist darauf hin, dass die Krankheit in der Regel so ist, dass sie sich an Ihrem Zielort verhält und sich von der Quelle Ihrer Herkunftsregion unterscheidet. Seguici nei prossimi paragrafi for imparare a riconoscerlo!

Jetlag: weil es und wie man es sieht

Bevor Sie sich das Szenario ansehen, informieren Sie sich bitte über die allgemeinen Informationen, die Sie benötigen.Jetlag-Effekt, zweitens die Qualitäten:

• Um ein Problem mit der Not zu lösen, muss man mehr als nur die Meridiane übertreffen;
• Für jeden Fall ist ein Rücktritt erforderlich;
• Es gibt noch mehr Attraversen, die das Ziel haben, schnell und einfach zu agieren.

Perfekt, was sind die Gründe dafür? Ecco eine kurze Liste, die ich für Sie geschrieben habe:

• Es ist nicht möglich, die Seren und/oder den Mattino hinzuzufügen;
• Stille oder Sonnigkeit;
• Gefühl der Erregung;
• Änderungen am Gefühl;
• disrupti intestinali (Diarrea/Stitichezza);
• Konzentrations- und Gedächtnisprobleme;
• Verdauungsprobleme (Übelkeit, Magenverstimmung, Appetitlosigkeit …);
• ansie;
• Reizbarkeit;
• Schweißausbrüche;
• Muskelschmerzen;
• menstruale Symptome.

Ich bin der Meinung, dass der Organist sich um ihn gekümmert und die ganze Welt dazu gezwungen hat, sich mit einem „Scossone“ zufrieden zu geben. Infatti, der Ritmo-Sonno-Veglia und andere biologische Funktionen (wie berühmt, ad jempio) blieben vom Ort des Reiseziels begeistert. ICH sintom Der Jetlag ist allgemein Mehr lievi viaggiando verso ovest: l'organismo, infatti, tende ad adattarsi meglio a un giorno che si allunga (come, ad esempio, accade se dall'Italia parti verso gli Stati Uniti). Das Ergebnis ist eine einfachere Ritardare-L'ora-Sonnenuntergang, besser als erwartet. Es ist für Sie einfacher, die ganze Reise über das Ziel zu erledigen, indem Sie das Buch am schnellsten lesen. Nach diesem Detail, wenn ich noch etwas hinzufüge Veränderung des Geistes, sieh ich„Schlag“-Effekt, über die Zeit, in der die Menschen darüber nachdenkten, ob sie sich aus der Welt der Menschen ergeben würden (Schweiz, Telefon, Gerüchte über die Welt…). Nel prossimo paragrafo condividiamo alcuni consigli su Die Qualität des Klangs ist hervorragend im Falle eines Jetlag-Effekts.

Was kostet es, den Jetlag-Effekt abzumildern?

Wenn Sie sich Sorgen machen, sich entmutigen und unter Stress setzen, weil Sie den Jetlag-Effekt spüren, werden Sie abwechslungsreicher Zubehör zum Dämpfen. Da der Jetlag des Patienten nicht erforderlich ist, müssen Sie alle Patienten behandeln lassen und den Jetlag stören. Der Arzt verschreibt Ihnen möglicherweise eine pharmakologische Therapie, damit Sie ihn nicht zurückbekommen Fototherapie per riallineare quanto prima il ritmo circadiano. Darüber hinaus wird es eine vorübergehende Störung geben, zweitens einige Suchen Die tägliche Unterbrechung dauerte bis zum Ende des Jetlags und konnte eine bedeutende Wirkung auf das Gedächtnis und die von ihm hinterlassenen Verhaltensweisen haben.

Nützliche Hilfsmittel: prima del viaggio

Dann, beginne mit Ich bin bereit, die ersten Monate meines Lebens zu verbringen könnte eine gute Idee sein. Zum Beispiel, wenn ich zurückgekehrt bin, schlafe ich und schlafe ein erstes Mal. Voli verso ovest? Ich habe die Antwort einer Person gepostet. Auch eins angemessener Lebensstil – mit viel gesunder Ernährung, körperliche Übung Die richtige Einstellung – Sie können sich auf die Auswirkungen des Jetlag einstellen.

Nützliche Zusatzfunktionen: Nach der Reise

Una volta arrivati ​​a destinazione, puoi Der Organismus wird schneller absorbiert, wodurch der Unterschied zwischen den Orari-Fällen schneller wird Fügen Sie diese Ergänzungen hinzu:

• adeguarsi quanto prima agli orari locali dei pasti;
• Vermeiden Sie den Konsum von Koffein im Hauptquartier;
• Es dauert 20 bis 30 Minuten, bis der Vorgang abgeschlossen ist Powernap)  per battere la sonnolenza diurna;
• Vermeiden Sie die berufliche Tätigkeit in der Gegend, die dem Sohn vorausgeht, und bevorzugen Sie die Gegend um Mattino;
• Es gibt noch mehr Möglichkeiten, wenn die Sonne scheint.

Das letzte Mal, dass es so viele Dinge gibt, aber es ist eine gute Sache, eine Stimmung zu machen. Die Kombination der Sonneneinstrahlung mit einer körperlichen Aktivität (Geschwindigkeitstraining, Joggen, Laufen usw.) ist eine wirksame Methode zur Bekämpfung des Jetlags. Wie wir gesehen haben die SonneUnd es ist die Tatsache, dass die meisten anderen Menschen unter der biologischen Uhrmacherei leiden, Die Position liegt ausschließlich am Zielort und das natürliche Mittel ist wirksamer. Wenn ich nicht zugestimmt habe, Sie zu bitten, Ihnen die entsprechende Lampe zuzuordnen. Die Möglichkeit, sportliche Aktivitäten zu praktizieren, muss in Betracht gezogen und bewertet werden, auch auf Basis der eigentlichen finanziellen Vorbereitung und aller Salutbedingungen. Im Laufe der Zeit können die Anzeigen nicht in jedem Fall bewertet werden. Darüber hinaus können Sie Ihre Gegenleistung erbringen Komfortbedingungen Auch wenn Sie kleine Gesten haben, müssen Sie den Beamten belasten oder sich um die Kamera kümmern, das Mobiltelefon abtrennen und mit den von Ihnen hinterlassenen persönlichen Gegenständen eine Gegenleistung erbringen (Kuschel, Foto der Person, die sich darum gekümmert hat, sich um die Miete zu kümmern…).

Nützliche Hilfsmittel während der Reise, um Jetlag-Symptome zu lindern

Hey, aspetta! Deshalb habe ich keine Ahnung… Es sind kleine Stücke, die ich dir schenken kann während der Reise, wie zum Beispiel:

• Sull'aereo, regola il your orologio sull'ora del paese di destinazione;
• trinken Sie viel Wasser;
• Begrenzen Sie den Koffeinkonsum und vermeiden Sie Alkohol;
• Vermeiden Sie es, sich auf die falsche Art und Weise zu manipulieren.
• Wenn Sie Ihre Reise über die Ferne unternehmen, nehmen Sie das Spiel und führen Sie einige Übungen durch (während Sie die Reise nach China zurücklegen, müssen Sie viele Leute kennen lernen. È  (Eine optimale Idee, um die Attraktivität zu steigern und den Posaunenchor loszuwerden.)

Was ist der Grund für die Jetlag-Wirkung dieser Menschen in dieser Welt? Bitte beachten Sie, dass dies nicht der Fall ist. Wie notiere ich auf unserem Blog Wir verwandeln uns in authentische Eigentumswohnungen mit vielen nützlichen Informationen, um eine optimale Gegenleistung sicherzustellen. Mit Ihren Kommentaren können Sie die Qualität unserer Inhalte verbessern und Ihre Meinung oder die Qualität Ihrer Kommentare mitteilen auf Instagram!