Leggiamo Harry Potter, guardamo Avatar, giochiamo ai videogiochi, ma sottovalutiamo la “finestra” più inmediatamente che abbiamo verso i mondi immaginari: yo sueño. Sognare ci permette di vivere vite impossibili, compiere imprese incredibili e immergerci in avventure surreali. Ma, in mezzo a questa bellezza onirica, sorgono delle domande cruciali: perché sogniamo? ¿Cuál es la función de los sueños? Questi sono solo alcuni dei misteri che abbracciano il mondo dei sogni, e gli esperti – nonostante abbiano fatto Progressi significativativi – non sono ancora giunti a risposte definitiva. Qui cerchiamo di rispondere a queste (e molte altre) domande sui sogni basandoci sulle conoscenze attuali della scienza. Partiamo dalle bas… ¿Que cosa estoy pensando?
Partiamo respondiendo alla domanda base: che cosa sono i sogni? Los sueños – también definidos Pensieros notturni – sono imágenes, pensamientos o emociones che si manifestano durante il sonno. Mentre le immagini visive sono le più comuni, i sogni coinvolgono tutti i sensi: udito, tatto, olfatto... Alcune persone sognano a colori, mentre altri in bianco e nero. Véanos debido a la curiosidad por los sueños Tratar desde el libro El poder del sonido Por Richard Wiseman: - “Chi perde la vista prima dei sette anni d'età fa sogni che sostanzialmente non contengono alcuna immagine visiva, mentre chi la perde dopo i sette anni fa sogni incentrati sulle immagini esattamente come i normovedenti. Además, chi è non vedente dalla nascita racconta di fare sogni che comprendono di frecuentate vivide sensazioni che coinvolgono l'udito, il gusto, l'olfatto e il tatto.”
- Uno studio dell'University of Dundee ha rivelato un legame tra le esperienze d'infanzia ei colori nei sogni. Chi è cresciuto con la televisione in bianco e nero ha maggiori probabilità di sognare in bianco e nero, rispetto a chi aveva accesso alla TV a colori.
Yo sogni hanno caracteristicas distintivas: vengono vissuti in prima persona, sono involontari e spesso sono ilogici o incoerenti – più avanti nell'articolo rispondiamo alla domanda “Perché i sogni sono strani?”. In più, in molti casi vengono incorporati nel sogno elementi (o persone) della vita di veglia. Sebbene estas características non siano universali, sono valide per la maggior parte dei sogni più comuni. ¿Perché sogniamo? ¿Cuáles son las funciones de hanno i sogni?
Come anticipato nell'introduzione dell'articolo non esiste una risposta certa e provata alla domanda “¿Perché sogniamo?”. Però gli esperti hanno elaborado diversas teorías fascinantes para responder a este problema, vediamole. Sogni mantengono il cervello attivo
Alcuni sostengono che la funzione dei sogni sia prettamente neurologica. Yo sogni avrebbero El compito de tener activo el “motor” cerebral.. È come se, fermi in attesa, invece di spegnere la macchina la tenessimo accesa, dando di tanto in tanto qualche accelerata in folle. Secondo questa teoria, il cervello, senza i sogni, faticherebbe a riattivarsi prontamente dopo il sonno. Beh, visto quanto è dura anche con i sogni riaccendere il cervello al mattino… forse no, non possiamo fare a meno di sognare! Sogni fungono da “psicoterapeuti”
Obviamente este título es provocativo, podría sustituir un enfrentamiento con un profesional del saludo mental. Però alcuni esperti sostengono che i sogni servano per Afrontar el trauma emocional de la vida.. Poiché durante il sonno il cervello lavora a livelli più profondi rispetto allo stato di veglia, ha una maggiore facilità nel confrontarsi con il subconscio per risolvere turbamenti emotivi. In altre parole, i sogni ci aiutano a regular las emociones che altrimenti potrebbero sopraffarci. I sogni ci allenano alla vita reale
Un'altra ipotesi muy interesante y poco nota è quella che i sogni siano una “palestra” in cui ci esercitiamo ad affrontare eventuali minacce della vita reale. Esta teoría si se basa en el fatto che la amigdala, la zona del cervello che controlla le reazioni di fuga e di lotta, sia più attiva di notte che di giorno. Por ejemplo: se affrontiamo un grosso ragno in sogno, sapremo poi come combatterlo anche nella vita reale. (Forse…) Yo sogni organizzano la memoria
Un'altra teoria diffusa suggerisce che i sogni siano coinvolti nella memorización e nell'organizzazione delle informazioni adquisite. È noto che è più facile ricordare informazioni apprese il giorno precedente dopo averci dormito sopra, rispetto a tentare di ricordarle la sera stessa. Riassumendo, perché sogniamo? Le principali teorie degli esperti sostengono che sogniamo per mantenere attivo il cervello durante il sonno, elaborare traumi emotivi, "allenarci" ad affrontare minacce e aiutare nell'organizzazione e memorizzazione delle informazioni. https://tanhk.com/product/
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¿Cuando soñamos?
In media sogniamo due ore per notte. mi i sogni possono manifestarsi in qualsiasi fase del sonno, ma prendono vita in modo più prolifico durante la fase del movimiento rápido de los ojos (REM). Qui vedremo brevemente che cosa sogniamo nelle diversa fasi del sonno ma, qui sul blog di TANHK, avevamo già trattato e approfondito l'argomento nell'artículo dedicado a las 5 fasi del sonno, clicca qui per leggerlo. Nella fase del sonno REM la actividad cerebral si intensifica notevolmente rispetto alle fasi non-REM, il che aiuta a spiegare i diversi tipi di sogni distinti che si verificano in queste fasi. La NIH especifica que Los sueños durante el sonido REM sono típicamente más vívidos., Fantastici ea volte persino bizzarri, anche se possono coinvolgere elementi della vita di tutti i giorni. Por el contrario, sogni durante il sonno non-REM tendono a presentare contenuti più coerenti, legati a pensieri o ricordi ancorati a unospecifico momento e luogo. El sonido REM no se distribuye uniformemente durante la noche. La parte mayor del sonido REM si verifica en la segunda metá de un período normal de sonido, lo que significa que los momentos de máxima intensidad en el mundo de los sueños tienden a concentrarse en la aplicación primaria del riesgo. Ecco perché spesso abbiamo “strascichi” dei sogni durante el risveglio. ¿Por qué los sueños son extraños?
Alcuni sogni possono essere così strani ed eccentrici da resistere a qualsiasi spiegazione razionale. Segundos expertos como Stickgold – profesor de psiquiatría en la Facultad de Medicina de Harvard – estas situaciones extrañas que pueden reentrarse en Proceso de eliminación y resolución de problemas operativos del cervello. Además, Durante la fase REM del sonno, le parti del cervello legate alle emozioni sono altamente attive, mentre quelle coinvolte nel pensiero logico sono meno attive.. Di conseguenza, i ricordi utilizzati nei sogni potrebbero essere quelli con cariche emotive, anche se non seguono una narrazione logica. In este stato, il cervello sta esplorando soluciones "fuori dagli schemi". Non sta necesariamente cercando una risposta affidabile e logica. In altre parole, il cervello si comporta come un investitore di avventure, lanzando deliberadamente una serie de ideas para ver cosa funcional, consapevole che alcune di esse verranno respinte. Pertanto, la stranezza dei sogni potrebbe riflettere questa elaborazione creativa ed esplorativa del cervello durante el sonno. ¿Perché non ricordiamo i sogni?
La mancanza di ricordi dei sogni representa un enigma intrigante. Spesso, al risveglio, si avverte un sottile velo di memoria riguardo ai sogni, ma esso sfugge inesorabilmente all'attenzione, come una nebbia che si dirada al primo raggio di sole. Ven a jugar a los dados Humanidades, il nuestro cervello è selettivo nella cattura dei sogni, e il momento del risveglio gioca un ruolo cruciale. Infatti, nonostante trascorriamos alrededor del 25% del sonno immersi nei sogni, riusciamo a richiamarli solo raramente. Esto avviene perché il ricordo del sogno è effimero, dura appena 15 minuti dopo il risveglio. Se non concentriamo la nuestra attenzione su di eso inmediatamente, svanisce. Además, las condiciones del riesgo y las características del sogno influenzano la sua memorabilità, con sogni emotivamente intensi o fuori dall'ordinario che si fanno spazio nella nostra coscienza con maggiore facilità. Insomma, dimenticare i sogni subito al risveglio è normale, ma è un peccato. Il mondo onirico ha così tanto da rivelarci e chissà, impartiendo a ricordare i sogni potremmo diventare i prossimi Dalì! En el blog de TANHK, hemos explorado diversas estrategias para mejorar el ricordo dei sogni.Si está interesado en descubrir métodos sorprendentes para enriquecer los alimentos como bere agua, asuma la vitamina B6 o escriba el diario de los alimentos, lea el artículo completo: Come ricordare i sogni e sviluppare la memoria onírica. https://tanhk.com/product/
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Ha senso interpretare i sogni?
Mmh, snì, dipende… perché sì, ci sono delle interpretazioni comuni, ma poi, di fatto, bisogna considerae il contesto, il sognatore, e tutti gli altri elementi soggettivi. L'interpretazione dei sogni è un argomento che ha fascinado l'umanità per secoli, y le teorie sull'argomento variano ampiamente. Desde Sigmund Freud hasta Carl Gustav Jung, los psicanalistas y los psicólogos han cercado de svelare el significado nascosto dei sogni. Segundo Freud, Sogni sono una finestra sull'inconscio, mostrando desideri e impulsi repressi. Jung, d'altro canto, vedeva nei sogni un mezzo per connettere la mente cosciente e l'inconscio, rivelando archetipi universali. En cada caso, Interpretarme en sueños no es una empresa fácil., poiché il loro significadoto è spesso soggettivo. Las emociones y las sensaciones evocan dai sogni possono fornire preziose indicazioni sulla loro interpretazione personale. Ecco perché, qui sul Blog de TANHK, negli articoli dedicati all'interpretazione dei sogni comuni diamo divers interpretazioni a seconda dello stato emotivo del sognatore, dei dettagli presenti nei sogni, e delle diversas interpretazioni fornite da tradizioni pagane e psicoanalisi… Ecco qui gli articoli dedicati ad alcune interpretazioni di sogni archetipici, frecuenti e comuni:
