Tisane à base d'huile efficace : comment s'en servir + 3 conseils

Quante volte hai cercato su Google delle ricette per realizzare tisane rilassanti efficaci ? Mais surtout : quante fois avez-vous invité quelqu'un à vous donner une camomille pour l'inviter, entre autres, à vous donner une calmante? Ecco. Oggi, sul blog di TANHK, vogliamo condvidere con te alcune ricette naturali a base di erbe per regalare al tuo corpo un po' di sano relax. Come sempre, prima di introdurre nel proprio corpo dei principi attivi, mi raccomando : è opportuno consultare il proprio medico o l'erborista di fiducia. Eh, già..."naturale" non è per forza sinonimo di innocuo:

• le erbe contenute nelle tisane rilassanti possono dare origine ad effetti indesiderati in condizioni particolari, come la gravidanza o mentre si stanno assumendo farmaci sedativo-ipnotici o psicofarmaci (solo per citarne alcuni);
• il loro consumo può scatenare reazioni allergiche, e nemmeno queste sono trascurabili.

Hai escluso entrambe le casistiche ? Bene. Il ne reste donc plus qu'à s'adresser à un erboriste qui, connaissant votre dépense énergétique quotidienne et votre masse corporelle, vous conseillera les doses et les herbes adaptées à vos besoins. Pour être sûrs que vous êtes adaptés à un usage de type alimentaire, nous vous conseillons de vous adresser à des réparateurs sérieux et fiables. Insomma, una volta che ci si sarà messi l'anima in pace su eventuali effetti collaterali e rischi per la salute, gustare tisane rilassanti sarà un autentico piacere.

Erbe rilassanti per tisane : quando dormire la notte diventa più semplice

Le piante dotate di proprietà sedative adatte alla preparazione di tisane rilassanti efficaci sono diverse. Ma quali sono quelle utilizzate più spesso? Les herbes les plus populaires qui vantano proprietà sedative et quindi qui possono favorire il rilassamento e il sonno sono, senza doubio, la camomilla, la valeriana, il biancospino, il tiglio e la melissa. Osservandole più da vicino.

Camomilla

La cara vecchia camomilla ha proprietà lenitive, calmanti e antispasmodiche. Diverses études scientifiques ont constaté une similitude entre les effets des flavonoïdes contenus dans l'essence et les benzodiazépines. Ses effets étaient déjà largement démontrés par l'utilisation populaire : la camomille - pour laquelle un emplacement a été réservé dans chaque dispensaire de la ville - a aidé plusieurs générations à passer des nuits plus tranquilles et à jouir d'une sensation générale de calme. Viene in soccorso anche in caso di coliche e spasmi e, a quanto pare, persino il bagno alla camomilla è consigliato per i suoi effetti distensivi!

Valeriana

Anche la valeriana forse ti suona familiare. Ces propriétés sédatives sont utilisées pour contrer les manifestations d'anxiété et les troubles du sommeil. En outre, il est souvent utilisé comme alternative thérapeutique pour éliminer les traitements pharmacologiques qui combattent l'anémie et le stress psychologique. 

Melissa, tiglio, biancospino e...

Vediamo anche le proprietà di altre 3 erbe con i poteri magici: 

• la melissa ha un'azione calmante sia sulle attività dell'apparato gastrico che su quelle dell'apparato nervoso;
• il tiglio ha un'azione specifica su insonnia, stati d'ansia e stress;
• Il biancospino è considerato un ansiolitico naturale. Si rivela utile, infatti, anche in caso di palpitazioni cardiache dovute a stress e preoccupazioni. De ce fait, il peut interférer avec l'action des médicaments qui combattent les problèmes cardiaques.

Spesso tra le ricette delle tisane rilassanti efficaci troverai la menta piperita e i fiori d'arancio. Les uns atténuent la saveur des autres, rivelandosi ottimi correttori olfattivi. Les secondes, selon toutes les modalités, favorisent la distensione.

Tisanes pour mieux dormir : voici 3 recettes

Comme arriccher una tisana di sola camomilla con altre erbe calmanti? Ecco qui una proposta:

• Camomilla (capolini) 50 g;
• Biancospino comune (fiori) 20 g;
• Tiglio (fiori) 20 g;
• Arancio amaro (fiori) 10 g.

Di questa miscela - che per quantità somiglia ad una piccola scorta - basterà un solo cucchiaio per preparare una tazza con la tecnica dell'infusione. Alla valeriana, invece, si può associare il luppolo. Anch'esso esercita un'azione tranquillante e rilassante. La tisane que nous proposons aujourd'hui contient tout cela et est très utile pour les états d'agitation e e difficultés d'adaptation d'origine nerveuse:

• Valeriana radice 40 g;
• Luppolo coni 20 g;
• Melissa foglie 15 g;
• Menta foglie 15 g;
• Arancio scorza 10 g.

Anche in questo caso, miscelando le suddette erbe nelle dosi indicate è possibile ottenere una piccola scorta di preparato per tisane. Con la tecnica dell'infuso, versiamo dell'acqua bollente su un solo cucchiaio. Les passages sont les mêmes que ceux décrits précédemment. La tisana andrà bevuta ancora calda al momento di coricarsi e potrà essere dolcificata se si desidera con il miele. Anch'esso ha un effetto calmante e rilassante, favorendo il sonno. Ecco qui di seguito la terza ricetta.

5 cucchiaini per 5 minuti : una tisana rilassante di tutto gusto

Ecco un altro esempio di tisana rilassante semplicissima da preparare. In questo caso l'unità di misura è di 1 cucchiaino:

• melissa;
• fiori di camomilla;
• fiori e foglie di tiglio;
• fiori di lavanda;
• sommità fiorite di passiflora.

Una volta mescolati, basterà tenerli in infusione in ½ litro di acqua bollente per circa 5 minuti. Filtra tutto con un colino et...Voilà!

Quando bere una tisana rilassante?

La assumiamo durante la giornata o la sera prima di andare a dormire. Non trattandosi di sonniferi non hanno un effetto immediato. Cette tisane - comme les autres dont nous parlons plus haut - doit être préparée avec une certaine anticipation. Anche nel tardo pomeriggio Certo, vanno considerati degli aspetti:

• le proprie abitudini, quindi l'orario in cui ognuno è abituato ad andare a nanna o a fare la siesta;
• le proprie problematiche : a che ora ti svegli durante la notte ? Si vous avez l'occasion de vous coucher pendant la nuit, vers 3 ou 4 heures, vous devrez prendre la tisane un peu avant de vous mettre au lit.

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