Leggiamo Harry Potter, guardiamo Avatar, giochiamo ai videogiochi, ma sottovalutiamo la "finestra" più immediata che abbiamo verso i mondi immaginari: i sogni. Sognare ci permette di vivere vite impossibili, compiere imprese incredibili e immergergerci in avventure surreali. Mais, en même temps que cette beauté onirique, se posent des questions cruciales : Parché sogniamo ? Quelle est la fonction des personnes ? Ces questions ne représentent que quelques-uns des mystères qui entourent le monde des personnes, et les chercheurs - bien qu'ils aient fait des progrès significatifs - ne sont pas encore parvenus à des réponses définitives. Qui cerchiamo di rispondere a queste (e molte altre) domande sui sogni basandoci sulle conoscenze attuali della scienza. Partiamo dalle basi... Che cosa sono i sogni?
Partiamo rispondendo alla domanda base : che cosa sono i sogni ? I sogni - definiti anche pensieri notturni - sono immagini, pensieri o emozioni che si manifestano durante il sonno. Mentre le immagini visive sono le più comuni, i sogni coinvolgono tutti i sensi : udito, tatto, olfatto... Certaines personnes sont en couleur, d'autres en noir et blanc. Vediamo due curiosità sui sogni tratte dal libro Il potere del sonno di Richard Wiseman:
- "Chi perde la vista prima dei sette anni d'età fa sogni che sostanzialmente non contengono alcuna immagine visiva, mentre chi la perde dopo i sette anni fa sogni incentrati sulle immagini esattamente come i normovedenti. En outre, ceux qui n'ont pas connu la naissance racontent qu'ils ont fait des rêves qui comprennent des sensations vivantes fréquentes qui impliquent l'odorat, le goût, l'odorat et le tatouage.”
- Un studio de l'Université de Dundee a rivelato un legame tra le esperienze d'infanzia e i colori nei sogni. Les personnes nées avec une télévision en noir et blanc ont plus de chances de vivre en noir et blanc que celles qui ont accès à une télévision en couleurs.
I sogni hanno caratteristiche distintive : vengono vissuti in prima persona, sono involontari e spesso sono illogici o incoerenti - più avanti nell'articolo rispondiamo alla domanda "Perché i sogni sono strani ?". En outre, dans de nombreux cas, des éléments (ou des personnes) de la vie de la famille sont incorporés dans le système. Bien que ces caractéristiques ne soient pas universelles, elles sont valables pour la plus grande partie des personnes les plus ordinaires. Perché sogniamo ? Quale funzione hanno i sogni?
Comme anticipé dans l'introduction de l'article, il n'existe pas de réponse précise et provocante à la question "Perché sogniamo". Cependant, les experts ont élaboré diverses théories fascinantes pour répondre à cette question, vediamole. I sogni mantengono il cervello attivo
Alcuni sostengono che la funzione dei sogni sia prettamente neurologica. I sogni avrebbero il compito di tenere attivo il "motore" cerebrale. C'est comme si, fermées dans l'attente, en dépit de spéculer sur la machine le dixième accès, dando di tanto in tanto qualche accelerata in folle. En vertu de cette théorie, le cerveau, sans les esprits, pourrait se rétablir immédiatement après l'exposition au soleil. Beh, visto quanto è dura anche con i sogni riaccendere il cervello al mattino... forse no, non possiamo fare a meno di sognare ! I sogni fungono da "psicoterapeuti"
Ovviamente questo titolo è provocatorio, nulla può sostituire un confronto con un professionista della salute mentale. Cependant, certains experts estiment que les idées servent à affronter les traumatismes émotionnels de la vie. Poiché pendant le son, le cerveau travaille à des niveaux plus profonds par rapport à l'état de veille, il a une plus grande facilité à se confronter au subconscient pour résoudre les turbulences émotionnelles. En d'autres termes, les esprits aident à régler les émotions qui, à l'origine, pouvaient être perçues comme telles. I sogni ci allenano alla vita reale
Un'altra ipotesi molto interessante e poco nota è quella che i sogni siano una "palestra" in cui ci esercitiamo ad affrontare eventuali minacce della vita reale. Cette théorie repose sur le fait que l'amigdala, la zone du cerveau qui contrôle les réactions de fuite et de lotte, est plus active à la tombée de la nuit qu'à la fin de la journée. Per esemplificare : se affrontiamo un grosso ragno in sogno, sapremo poi come combatterlo anche nella vita reale. (Forse...) I sogni organizzano la memoria
Un'altra teoria diffusa suggerisce che i sogni siano coinvolti nella memorizzazione e nell'organizzazione delle informazioni acquisite. È noto che è più facile ricordare informazioni apprese il giorno precedente dopo averci dormito sopra, rispetto a tentare di ricordarle la sera stessa. Riassumendo, perché sogniamo? Les principales théories des experts affirment que nous devons maintenir l'activité cérébrale pendant la séance, élaborer des traumatismes émotionnels, nous concentrer sur les détails et aider à l'organisation et à la mémorisation des informations. https://tanhk.com/product/febe-memory-hybrid/
Quando sogniamo?
In media sogniamo due ore per notte. E i sogni possono manifestarsi in qualsiasi fase del sonno, ma prendono vita in modo più prolifico durante la fase del movimento rapido degli occhi (REM). Nous vous expliquons brièvement ce que nous pensons des différentes phases du son mais, sur le blog de TANHK, nous avons déjà traité et approfondi l'argument dans l'article consacré aux 5 phases du son, cliquez ici pour le lire. Dans la phase du sommeil paradoxal, l'activité cérébrale s'intensifie de façon notable par rapport aux phases de sommeil non paradoxal, ce qui aide à comprendre les divers types de rêves distincts qui se manifestent dans ces phases. La NIH spécifie que i sogni durante il sonno REM tipicamente più vividi, fantastiques et parfois même bizarres, même s'ils peuvent contenir des éléments de la vie de tous les jours. En revanche, les souvenirs vécus pendant le sommeil non paradoxal ont tendance à présenter un contenu plus cohérent, lié à des pensées ou à des souvenirs ancrés dans un moment et un lieu spécifiques. Il sonno REM non è uniformmente distribuito durante la notte. La majeure partie du son REM se manifeste au cours de la deuxième moitié d'une période normale de son, ce qui signifie que les moments d'intensité maximale dans le monde des personnes tendent à se concentrer dans les heures précédant le réveil. Voici pourquoi nous avons souvent "étranglé" des personnes pendant la période de risque. Perché i sogni sono strani?
Alcuns sogni possono essere così strani ed eccentrici da resistere a qualsiasi spiegazione razionale. Selon des experts comme Stickgold - professore in psichiatria alla Harvard Medical School - cette straneza potrebbe rientrare nel processo di eliminazione e risoluzione dei problemi operato dal cervello. En outre, durant la fase REM del sonno, le parti del cervello legate alle emozioni sono altamente attive, mentre quelle coinvolte nel pensiero logico sono meno attive. En conséquence, les mots utilisés dans les rêves peuvent être ceux qui ont une charge émotionnelle, même s'ils ne suivent pas une narration logique. Dans cet état, le cerveau commence à explorer des solutions "éloignées des schémas". Il ne s'agit pas nécessairement d'une réponse affidable et logique. En d'autres termes, le cerveau se comporte comme un investisseur d'aventures, lançant délibérément une série d'idées pour découvrir ce qui fonctionne, conscient que certaines d'entre elles ne seront pas retenues. Pertanto, la stranezza dei sogni potrebbe riflettere questa elaborazione creativa ed esplorativa del cervello durante il sonno. Perché non ricordiamo i sogni?
La mancanza di ricordi dei sogni rappresenta un enigma intrigante. En outre, à l'occasion de cette journée, il est possible d'observer une certaine vitesse de la mémoire concernant les personnes, mais celle-ci s'échappe de manière indésirable de l'attention, comme une nébuleuse qui se dirige vers le premier raggio de sole. Comme le dit Humanitas, il nostro cervello è selettivo nella cattura dei sogni, e il momento del risveglio gioca un ruolo cruciale. Cependant, bien que nous absorbions environ 25 % du son immergé dans les esprits, nous n'en profitons que rarement. Cela se produit parce que le signal du réveil est efficace et dure environ 15 minutes après le réveil. Si nous ne concentrons pas immédiatement notre attention sur lui, il disparaît. En outre, les conditions de vie et les caractéristiques de l'individu influencent sa capacité de mémorisation, avec des souvenirs émotionnellement intenses ou éloignés de l'ordinaire qui trouvent leur place dans notre conscience avec une plus grande facilité. Insomma, dimenticare i sogni subito al risveglio è normale, ma è un peccato. Le monde onirique a tellement de choses à raconter et à faire, en s'efforçant de reconnaître les personnes que nous pourrions devenir les prochains Dalì ! Qui sul blog di TANHK, abbiamo già esplorato diverse strategie per migliorare il ricordo dei sogni. Si vous êtes intéressé par des méthodes surprenantes pour reconnaître les rêves, comme boire de l'eau, prendre la vitamine B6 ou écrire le journal des rêves, lisez l'article complet : Come ricordare i sogni e sviluppare la memoria onirica. https://tanhk.com/product/selene-memory-foam-molle-insacchettate/
Ha senso interpretare i sogni?
Mmh, snì, dipende... perché sì, ci sono delle interpretazioni comuni, ma poi, di fatto, bisogna considerare il contesto, il sognatore, e tutti gli altri elementi soggettivi. L'interprétation des rêves est un sujet qui a affligé l'humanité pendant des siècles, et les théories sur ce sujet varient considérablement. De Sigmund Freud à Carl Gustav Jung, les psys et les psicologues ont cherché à découvrir le sens caché des êtres humains. Selon Freud, i sogni sono una finestra sull'inconscio, mostrando desideri e impulsi repressi. Jung, d'altro canto, vedeva nei sogni un mezzo per connettere la mente cosciente e l'inconscio, rivelando archetipi universali. Dans tous les cas, interpréter i sogni non è un'impresa facile, poiché il loro significato è spesso soggettivo. Les émotions et les sensations évoquées par les personnes peuvent fournir des indications précieuses sur leur interprétation personnelle. Ecco perché, qui sul blog di TANHK, negli articoli dedicati all'interpretazione dei sogni comuni diamo diverse interpretazioni a seconda dello stato emotivo del sognatore, dei dettagli presenti nei sogni, e delle diverse interpretazioni fornite da tradizioni pagane e psicoanalisi... Ecco qui gli articoli dedicati ad alcune interpretazioni di sogni archetipici, frequenti e comuni :
