Il sonno del bambino: conocerlo para affrontarlo
Se stai leggendo este artículo, forse il tuo bambino dorme poco o, comunque, si sveglia spesso. Oltre ad avere tutta la mia solidarietà da zia, voglio affrontare con te l'argomento, esperando che possa esserti d'aiuto per conoscere e migliorare il sonno del piccolo (e di mamma e papà!). Acompañadnos juntos.
- ¿Perché il mio bambino si sveglia spesso?
- I risvegli notturni dei bambini: cause e consigli
- Disturbi del sonno nei bambini
- SMSL: causas y prevención
- ¿Ven a dormire bene i bambini?
- Fasi del risveglio del bambino
¿Perché il mio bambino si sveglia spesso?
Los niños cuando son neonatos, non conoscono diferenze tra notte e giorno (men che meno nel loro ritmo sonno-veglia) e hanno bisogno di mangiare spesso, Alrededor de 3-4 horas. I risvegli, infatti, sono solitamente dovuti a sentido de la fama, doloretti e íncubos, pero también son frutos de ella genética. Ad esempio, io che da bambina ho semper dormito poco, ho buone probabilità che un mio eventuale futuro bimbo dormirà poco. ¡Povera mí!I risvegli notturni dei bambini: cause e consigli per ridurli
Possiamo individuare alcune cause comuni dei risvegli notturni dei piccoli. Escuela:- las actitudes: la capacidad del niño de riaddormentarsi di notte dipende dalle abitudini che ha preso nel tempo. Ad esempio, se è abituato ad essere allattato ogni volta che si sveglia, è facile che, anziché riaddormentarsi da solo, piangerà per ricevere le attenzioni dei genitori;
- La dentición: otra causa muy común con los riesgos de los bebés y el proceso de dentición, che inizia intorno ai 6 mesi di vita;
- Los cambios normales del comportamiento.: verso i 6 mesi il bambino inizia a sviluppare un senso d'independencia y consapevole di sé. Spesso, infatti, si sveglia nel cuore della notte e inizia a parlare. Intorno ai 9 mesi, invece, sviluppa l'Ansia de separación: durante este período è probabile che si svegli e urli quando si rende conto che mamma e papà non sono al suo fianco;
- Los pequeños problemas de salud: se il bebe è raffreddato, ha tosse o febbre, è facile che si svegli per i fastidi dovuti alla congestione o all'infezione delle vie aeree;
- El ciuccio: muchos niños sono habituati ad addormentarsi ciucciando qualcosa, prima il seno della mamma, poi biberon e ciucci. Però, se hanno l'abitudine di prendere il succhietto, può succedere che si sveglino non appena gli cade dalla bocca (in particolare dai 6 ai 12 mesi d'età) e che inizino a piangere per attirare l'attenzione. Una solución potrebbe essere quella di habituarli a dormire senza ciuccio, ma il processo non sarà immediato (¡Buena suerte!);
- i cicli del sonno brevi e irregolari: il sonno di ognuno di noi è scandito dai cosiddetti “cicli di sonno”, ma quelli del bambino non sono uguali a quelli di noi adulti. De hecho, mientras tanto negli adulti l'80% del sonno è NREM e solo il 20% es REM; nei bambini otre il 50% è di tipo REM.
Disturbi del sonno nei neonati
Un artículo del Dottor Oliviero Bruni della Società Italiana di Pediatria ci spiega che i disturbi veri e propri si riconoscono perché “hanno conseguenze sul comportamento diurno”. Tra el causa dei disturbi del sonno nei neonati figurano:- disturbios respiratorios (como la congestione delle vie respiratorie, la rinite e le apnee notturne);
- reflujo gástrico;
- otita;
- dermatitis o irritaciones;
- parasonnie (ven il sonnambulismo, la paralisi del sonno, gli incubi e il bruxismo);
- insomnio;
- alergia o intolerancia.
"esesso alcuni genitori non capiscono bene quando sia il momento più adatto per il bambino per addormentarsi, ma pensano che un certo orario debba essere quello giusto senza valutare quale sia la predisposizione al sonno di quel bambino"
El pavor nocturno
Un fattore di disturbo dei piccoli, che rientra nel girone infernal de las parasonnie, es el pavor nocturno (letramente Terror nocturno): un fenomeno spesso presente nel sonno dei bambini. Quest'ultimo, secondo la pediatra Elena Bernardini, “si manifesta in genere nella prima parte della notte, quando il sonno è più profondo"Cuando llegue el momento, il bimbo si sveglia di soprassalto urlando o piangendo, con una expresión terrorista. Il respiro è affannato, il battito cardiaco accelerato e El piccolo es sudoroso y confuso, tanto che. non si accorge della presenza dei genitori e fatica a tranquillizzarsi anche dopo il loro intervento. La crisis dura da pochi secondi a dieci minuti, ma a volte può proseguire anche per mezz'ora.¿Cuál es la causa del pavor nocturno?
La causa del pavor nocturno se debe principalmente a:- la fiebre;
- la caricia del sonido.
Regresión del sonido
In alcuni casi può accadere che il bambino interrompa le abitudini del proprio sonno. Es un fenómeno abbastanza diffuso e complesso chiamato regressione del sonno. Essa comporta dei cambios del sonido en términos de calidad y cantidad. Purtroppo, non ci sono studi che riescono a spiegarne i motivi, ma conoscere este problema può aiutarci ad affrontarlo. Ecco perché ho scritto un articolo dedicato a este tema: consejos para afrontar la regresión del hijo.SMSL
Síndrome de muerte súbita del lactante, también conocido como muerto en culla (Muerte en la cuna), la SIDS consiste en un decesso improviso del bambino che può avvenire fino ai due anni d'età. Estadísticamente si se verifican más meses invernales y menos días de 2 a 4 meses, menos de 6 meses. Il ruolo dei genitori è in este caso determinante per la salute del piccolo.¿Cuáles son las causas del SMSL?
Purtroppo, nonostante i molti studi a riguardo, le cause non sono ancora ben note. Sin embargo, elHospital Niño Jesús di Roma ha fornito sia i principali fattori di rischio che i comportamenti da tenere per scongiurarla. Vedlos juntos.¿Cómo prevenir el SMSL?
Por ridículo El riesgo de SMSL, algunos consejos son:- Colocar al recién nacido en posición supina.: el niño deve essere messo a dormire a pancia in su sin dai primi giorni di vita;
- farlo dormire nella culla o sul lettino: il bimbo deve dormire accanto a mamma e papà, ma non insieme a loro. Infatti, la temperatura del ambiente dove dorme il piccolo non dovrebbe Puede superar los 20°C. Evitiamo, dunque, di coprirli troppo: i bambini non hanno la nostra stessa percezione del caldo. È stato dimostrato che l'associazione tra eccesso di calore e SIDS è particularmente evidente nei bambini che dormmono in posizione prona;
- elegir el justo materasso: el materasso ideale dovrebbe essere rígido e della misura esatta della culla/lettino;
- juntar el cojín: lejos dormire il bambino su superfici molto morbide aumenta, purtroppo, il rischio di SMSL;
- disporre le coperte correctamente: rimboccare saldamente coperte e lenzuola sotto il materasso in modo che il piccolo non scivoli sotto;
- sgomberare da oggetti la superficie del lettino, per evitare che feriscano o soffochino il bebe durante il sonno;
- no al compartir cama: Durante el primer mes, comparta el sueño con mamá y papá puede aumentar el riesgo de SMSL. Soprattutto se sono fumatori, fanno uso di alcol/farmaci o se sono (Ahíme) muy firmes;
- mirar un letto durante el allatamento è siempre preferibile rispetto al divano.È importante posición en un punto seguro, dove il bimbo non possa cadere se il genitore dovesse addormentarsi all'improvviso;
- puedo fumar en casa: ¿Aún tienes hambre de decirlo?;
- fargli usare il ciuccio durante el sonno: esso ha un effetto protettivo. Es preferible, pero, proporcionarlo dopo il primo mese di vita, per non interferire con l'inizio dell'allattamento al seno, e sospenderlo entro un año para evitare che ostacoli il corretto sviluppo dei dentini. Non è necessario forzare il bambino se non vuole prendere il ciuccio e, se lo perde durante il sonno, non è obligatorio riposizionarlo in bocca. Anzi, come dicevamo prima, può diventare anche una scomoda abitudine.
¿Ven a dormire bene i bambini?
I segreti di un buon riposo, sia per i bambini che per gli adulti, risiedono in diversi fattori. En particular, debemos considerar:- la cantidad de sonido, ossia le ore complessive di sonno in una giornata;
- la calidad del sonido, cioè come e dove avviene il sonno.
¿Cuanto tiempo debes dormir?
Ecco, io ero una di quelle bimbe che non vogliono mai dormire. Ricordo le varie volte che, non riuscendo a chiudere occhio, andavo a svegliare mia madre nel bel mezzo della notte per farmi fare una camomilla (¡Disculpa mamá!). Ora che vedo i miei nipoti “seguire le mie orme”, mi sono chiesta: ¿Cuánto tiempo deberías dormir un niño? Se per un adulto si consigliano almeno 7-8 ore di sonno, per i bambini gli orari vanno ad allungarsi notevolmente. En particular, un artículo su Biografías, trato de ella Fundación Nacional del Sueño, afirma que le ore di sonno dei bambini, al señoro dei riposini pomeridiani, dovrebbero essere le seguenti ogni giorno:- dai 4 ai 12 mesi ⇒ 12/16 mineral;
- de 1 a 2 años ⇒ 11/14 mineral;
- días 3 años 5 años ⇒ 10/13 de mineral.
¿En che posición devono dormire i bambini?
¿Cuál es la Mejor posición para dormir en los niños.? In età neonatale e fino ai 2 anni, l'única posición che mi sento di consigliarti è quella supina, a pancia in su, per prevenire la morte in culla (la SMSL). Tuttavia, vedo mio nipote di un año che si sposta continuamente da solo mentre dorme. ¡Paz! Se ti interessa scoprire qual è la miglior posizione del sonno in gravidanza, ti regalo este artículo che ho scritto un po' di tempo fa: Dormire bene in gravidanza: 5 consigli per la futura mamma.¿Dove farli dormire?
Anche qui, mi attengo agli studi sulla SIDS: è importante far dormire i bambini nella sua culla o lettino liberi da oggetti. ¿Dove posizionare il lettino del bebè? Accanto al letto dei genitori, in una stanza non troppo calda.Come favorire il sonno del bambino
Por favorire el hijo del niño es fundamental buscar Instaurar las buenas costumbres y una rutina serale.. Bella barzelletta, ¿verdad? Ora, se hai finito di ridere, continúa pure a leggere che cerco di illustrarti un modo per conciliare il sonno dei piccoli. Mio nipote di 3 anni, un vero e proprio uragano, a volte fatica ad addormentarsi (escena clásica: "non voglio Dominar, no quiero Dominar!”) e una será mi ha dicho: "Zia, usciamo e mi fai Dominar ¿Sul passeggino?”. Inicialmente mi ha lasciato stupita, ma poi ho capito il perché di quella domy: abbiamos, involuntariamente, instaurado una rutina dEl sonno. Infatti, dopo cena lo metto nel passeggino e facciamo un giro in centro con il bel vento fresco della sera. Durante la calle del ritorno, puntualmente, si addormenta. ¡É un sueño! Lungi da me lodarmi, ma questo è un clásico ejemplo de rutina serale, una buona abitudine per favorire il sonno... ¡Modestamente!¿Cosa evitare per conciliare il sonno del bambino?
Premessa: ogni bambino è a sé e un consiglio che vale per uno non per forza è adatto a tutti. Esto significa que, evitando algunos comportamientos, podemos esperar agregar mucho más el flautín a mi menor ritmo. Ecco 3 cosa de NON fare per abrigar el sonido del niñoi:- No agli schmirmi (esto vale también para los adultos): evite mettere il bimbo davanti la tv, lo smartphone o il tablet. Infatti, le cosiddette “luci blu” ci fanno l'effetto opposto. Ok, tu magari ti addormenti davanti alla televisione, ma per i bambini e per la maggior parte delle persone, non è così;
- no ai giochi divertenti e “agitati”: spesso i genitori propongono giochi vivaci, corse e scherzi al bambino. Sperano di stancarlo e di farlo dormire prima, ma nella maggior parte dei casi non funziona così. Infatti, i giochi troppo vivaci stimolano l'adrenalina e farlo dormire presto diventa un'utopia. Meglio un bel bagnetto, una passeggiata o una favola della buonanotte;
- no todas las estancias troppo iluminan: bando alle luci degne dei fari di Barbara D'Urso. Abbassare la luminosità degli ambienti quando si avvicina il momento della nanna, tenendo solo qualche piccola lucina accesa, aiuta a far capire al piccolo che è sera e che è ora di dormire. Anche o ambiente ti ringrazierà.
Fasi del risveglio del bambino
Ci siamo occupati del sonno del bambino, ma un argomento altrettanto importante, seppur meno considerato, è il suo risveglio. Forse non tutti sanno che nel bebe si possono distinguere dos fasi del risveglio:- que de'alerta silenciosa: il bambino è sveglio, ma tranquillo;
- que del piano: El niño piange, si innervosisce ed è impaziente di essere preso.
