La position dans laquelle vous dormez influence vos rêves

Take a sleep on the right sidee... ah non, non era così che faceva la canzone di Lou Reed. Ma lo sai che in base alla posizione in cui dormi puoi condizionare i tuoi sogni? No, non ho bevuto qualche bicchiere di troppo, né sono improvvisamente impazzita.  Selon le Professeur Calvin Kai-Ching Yu, insegnante della Hong Kong Shue Yan University, la differenza tra il fare un bel sogno e un terribile incubo puoi farla anche tu, o meglio, la posizione in cui dormi. Questo è un argomento che ho letto qualche anno fa navigando nelle dolci acque del web. Da allora, ogni volta che faccio un sogno, cerco di far caso al lato su cui mi sono svegliata per verificare se siano o meno tutte menzogne quel raccontate dal Signor Yu. Nel 2012, questo ricercatore ha effettuato uno studio scientifico su un campione di 700 persone chiamato L'effetto della posizione del sonno sulle esperienze oniriche. L'expérience a montré que la position que nous prenons quand nous dormons influe sur nos esprits. Egli sostiene che:

"Diverse posizioni del sonno possono fare pressione su parti differenti del corpo, e le sensazioni corporee possono essere le fonti di elementi onirici."

Pour répondre à la question "su quale lato del corpo è meglio dormire?", vediamo insieme i risultati di questo e di altri studi a riguardo.

Dormi sul lato sinistro

Forse gli psicologi spagnoli Inmaculada Tornero-Quiñones, Eduardo J. Fernández-Ozcorta et Félix Arbinaga Ibarzábal, non sarebbero fieri di sapere che questa è la posizione mia preferita. Tant'è che il loro studio sul sonno, svolto nel 2018 e pubblicato su ResearchGate, afferma che gli uomini di solito dormono meglio sul fianco sinistro, mentre le donne su quello destro. Ad ogni modo, è noto come un grande vantaggio di chi dorme sul lato sinistro sia quello di evitare disturbi come il reflusso gastroesofageo e il bruciore di stomaco. En fait, la liaison entre l'estomac et l'œsophage se situe en dessous du niveau de vie de l'acide gastrique. Ahimè, però, chi dorme sul lato sinistro è più propenso a fare brutti sogni. C'est pourquoi la partie sinistra du corps est reliée à l'émetteur destructeur du cerveau, l'émetteur émotionnel, qui est stimulé par le maintien de cette position. Personnellement, j'accepte le risque de faire des choses brutales, parce que j'ai eu l'occasion de voir les nombreux avantages qu'il y a à dormir sur cette page.

Dormi sul lato destro

Questa posizione, secondo lo studio del Prof Yu, aiuta a fare meno incubi in favore dei bei sogni. Anche uno studio turco - che ho letto qualche anno fa su ilGiornale.it - conferma la relazione "posizione del sonno-sogno" ed evidenzia che chi si è addormentato su questo lato ha fatto sogni sereni. En effet, les résultats du test montrent que seulement 15% des personnes qui ont dormi sur le fianco détruit ont été incubées, contre 41% de celles qui ont dormi sur le fianco sinistro . Ok, aggiungo "dormire sul fianco destro" alla mia to-do list!

Dormi a pancia in giù

Questa è la posizione più "estrema". Selon Yu, les personnes qui ont dormi en position prona ont affirmé avoir vu les expériences les plus intenses, sia in negativo che in positivo, in particolare:

• hanno fatto sogni violenti (ad esempio : è molto comune la sensazione di sentirsi intrappolati, legati o immobili) a causa della pressione su gambe, petto e addome;
• o hanno fatto sogni erotici, per via della pressione sui genitali.

Forse a volte farai qualche brutto sogno, ma vuoi mettere l'emozione di trovarti su un materasso TANHK con Tom Ellis o Scarlett Johansson ? Tentar non nuoce!

Dormi a pancia in su

Secondo Yu:

"Chi dorme supino ha più difficoltà nel ricordare cosa sogna durante la notte. I disturbi legati alla respirazione, come ad esempio l'apnea, hanno anche un forte impatto sull'intensità del sogno."

Il ricercatore ci spiega anche come questa posizione provochi incubi, apnee notturne, dolori alla schiena e come purtroppo porti a russare. Anche i ricercatori canadesi Pierre Gagnon, Joseph De Koninck e Serge Lallier confermano questa teoria. En particulier, d'après leur étude, si vous tenez la jambe en ligne avec le collier, vous vous endormez, car les muscles cervicaux sont indirectement gouvernés par la formation réactive qui, en maintenant le tonus musculaire à un niveau élevé, les rend vigilants pendant toute la nuit. En revanche, je pense que c'est la meilleure position pour dormir. Quindi, perché dormire a pancia in su?

In conclusione : ciò che conta è dormire bene

Ricapitolando, ogni posizione che assumiamo durante il sonno, a causa della pressione esercitata su un determinato punto, stimola la produzione di un certo tipo di sogno. Il n'est pas dit que c'est le cas pour toutes les volées, mais diverses études semblent confirmer cette règle. E tu, hai mai fatto caso al tipo di sogni che fai sul tuo lato preferito ? Se è vero che il lato su cui dormiamo influisce sui nostri sogni, è vero anche che la posizione in cui dormiamo rivela qualcosa della nostra personalità ! Sai, sono dell'idea che l'unica cosa che conti davvero sia la qualità del sonno. Dormir bien est un état imprescriptible, qui conditionne nos journées, notre productivité et, surtout, notre santé. Parché ciò avvenga è essenziale dormire su un materasso di buona fattura, che si adatti al nostro corpo e che rispetti la nostra salute. Noi di TANHK vogliamo aiutarti proprio in questo : offrir le miglior materasso pour permettre à votre riposte de "sdraiarsi sul lato giusto". Et quand nous ne produisons pas de matériel, nous raccrochons toutes les curiosités les plus réussies sur le son : voici pourquoi nous vous conseillons de lire notre blog et de le suivre sur Instagram.