Tisana rilassanti eficaz: come sceglierle + 3 ricette
¿Cuánto volte hai cercato su Google delle ricette para realizar tisane rilassanti efficaci? Ma soprattutto: quante volte hai invitato qualcuno a farsi una camomilla per invitarlo, tra le righe, a darsi una calmata? Ecco. Oggi, en el blog de TANHK, vogliamo condvidere con te alcune ricette naturali a base di erbe per regalae al tuo corpo un po' di sano relax. Come sempre, prima di introdurre nel proprio corpo dei principi attivi, mi acompañante: è opportuno consultare il proprio medico o l'erborista di fiducia. Eh, già...“naturale” non è per forza sinonimo di innocuo:
- le erbe contenute nelle tisane rilassanti possono dare origine ad effetti indesiderati in condizioni particolari, como el embarazo o mentre si stanno supuesto farmaci sedativo-ipnotici o psicofarmaci (solo per citarne alcuni);
- El consumo de agua puede provocar reacciones alérgicas y no es posible curarlas.
Erbe rilassanti per tisane: quando dormire la notte diventa più semplice
Las plantas dotadas de propiedad sedante Adátte alla preparazione di tisane rilassanti efficaci sono diversos. Ma quali sono quelle utilizzate più spesso? Le erbe più popolari che vantano propiedad sedante e quindi che possono favorire il rilassamento e il sonno sono, senza dubbio, la camomilla, la valeriana, il biancospino, il tiglio e la melissa. Observando más de cerca.Manzanilla
La cara vieja manzanilla Ja propiedad lenitivo, calmante y antiespasmódico. Diversi studi Scientifici hanno riscontrato una similitudine tra gli effetti dei flavonoidi in essa contenuti e le benzodiazepina. Y sus efectos, sin embargo, estaban ampliamente demostrados desde el uso popular: la camomilla – per cui spesso è riservato un posticino in ogni dispensa dello Stivale – ha aiutato intere generazioni ad affrontare notti più tranquille e ad avere una generale sensazione di calma. Viene in soccorso anche in caso di coliche e spasmi e, a quanto pare, persino El baño de manzanilla è consigliato per i suoi effetti distensivi!Valeriana
También la valeriana forse ti suona familiare. la demanda propiedad sedante sono utili per contrastare manifestazioni ansiose e disturbi del sonno. Además, viene spesso usata como alternativa fitoterapéutica para eliminar la terapia farmacológica que combate la ansiedad y el estrés psicológico.Melissa, tiglio, biancospino e...
Vediamo anche le proprietà di altre 3 erbe con i poteri magici:- la toronjil ha un'azione calmante sia sulle attività dell'apparato gastrico che su quelle dell'apparato nervoso;
- Illinois tilo ha una'azionespecifica su insonnio, stati d'ansia y estrés;
- Illinois biancospino è considerado un ansiolítico natural.Si rivela utile, infatti, anche in caso di palpitazioni cardiache dovute a stress e preoccupazioni. Proprio per este può interferire con la azione di farmaci che contrastano i problemi cardiaci.
Tisana para dormire meglio: ecco 3 ricette
¿Cómo preparar una tisana de sola camomilla con otros erbe calmanti? Aquí hay una propuesta:- Manzanilla (capolini) 50 g;
- Biancospino comuna (flores) 20 g;
- Tiglio (flores) 20 g;
- Arancio amaro (flores) 10 g.
- Valeriana raíz 40 gramos;
- Luppolo coni 20 gramos;
- Toronjil niebla 15 gramos;
- Menta niebla 15 gramos;
- Arancio scorza 10 gramos.
5 cucchiaini por 5 minutos: una tisana rilassante di tutto gusto
Ecco un otro ejemplo de tisana rilassante semplicissima da preparare. En este caso la unidad de misura y 1 cucchiaino:- toronjil;
- flores de manzanilla;
- flores y nubes de tilo;
- flores de Lavanda;
- sommità florite de Pasiflora.
¿Cuándo bere una tisana rilassante?
La assumiamo durante la giornata o la será prima di andare a dormire. Non trattandosi di sonniferi non hanno un efecto inmediato. Questa tisana – come le altre di cui sopra - è bene prenderla con un certo anticipo.También en el último mediodía Certo, vanno considerati degli aspetti:- le proprie abitudini, quindi l'orario in cui ognuno è abituato ad andare a nanna oa hacer la siesta;
- le proprie problematiche: a che ora ti svegli durante la noche? Se puntualmente apri gli occhi in piena notte, verso le 3:00 o le 4:00, sarà il caso di prendere la tisana poco prima di andare a letto.
