Paralisi del sonno : perché succede e come superarla. A la recherche des hallucinations de ceux qui les ont vécues en première personne.
Che cos'è la paralisi del sonno? Tanti libri provano a descrivere questo fenomeno. Le résumé le plus simple et, à l'heure actuelle, le plus complet est probablement celui qui est donné dans Il potere del sonno de Richard Wiseman :
Certaines personnes ont l'impression d'être victimes d'un phénomène grave, connu sous le nom de paralisi nel sonno. Cette expérience étrange est associée à une série de sensations très spécifiques, comme le fait d'avoir l'impression d'avoir un poids énorme sur la tête, de percevoir une présence malveillante, ou encore de voir des figures étranges dans le ciel. Ces sensations étranges sont souvent attribuées à la présence de démons, de fantasmes ou d'extraterrestres. En réalité, ils ont une explication scientifique.
- Paralisi del sonno : che cosa è dovuta e perché succede?
- Allucinazioni visive e uditive : le esperienze
- La paralysie du cerveau : ce qu'il faut faire
- Nicolas Bruno : la paralisi del sonno come fonte artistica
Paralisi del sonno : a che cosa è dovuta e perché succede
Il primo rimedio per contrastare la paralisi del sonno è comprendere proprio la spiegazione scientifica, ovvero capire a che cosa è dovuta, perché succede. L'éducation sur les diverses formes du son est à la base de la compréhension de cette perturbation : chi lo vive, sapendo che cosa sta accadendo, riesce a essere più tranquillo e a mantenere la calma. Pour connaître toutes les phases du son, nous vous invitons à lire Les 5 phases du son : l'importance de chacune, qui anticipent seulement sur la phase REM, fondamentale pour comprendre la paralysie du son. La fase REM è la fase più profonda del sonno ed è quella in cui sogniamo, motivo per il quale il tronco encefalico impedisce i nostri movimenti corporei. Immagini se ci muovessimo nella realtà in base a ciò che stiamo vivendo nel sogno? È proprio quando la fase REM si prolunga eccessivamente che avviene la paralisi del sonno. En revanche, le corps reste imbriqué dans la phase REM, tandis que l'esprit commence à prendre conscience, mais seulement de façon partielle. En paroles plus simples : ti stai svegliando e inizi a capire che cosa c'è intorno a te, ma il tuo corpo non è ancora uscito dalla fase REM e quindi continua a inibire i tuoi movimenti. Le résultat ? Vous êtes bloqué, votre esprit comprend tout mais ne communique pas avec le corps. Vuoi muoverti ma non riesci, non hai il controllo. Da qui nascono emozioni di paura, panico e ansia. Voici en quoi consiste la paralysie du cerveau. Purtroppo possono accadere anche altre cose terrorizzanti nel mentre : le allucinazioni, sia visive che uditive.Allucinazioni visive e uditive : le esperienze
Perché alla paralisi del sonno sono spesso associate allucinazioni ? A cause della dimensione onirica : in questo caso le allucinazioni sono "sogni ad occhi aperti". Nous avons dit que pendant la période de paralysie du sommeil, le corps est bloqué et que le cerveau commence à comprendre la réalité. Nota bene : ho detto parzialmente perché il cervello è contemporaneamente nella realtà e nella dimensione onirica. En termes clairs et précis : vous êtes toujours en train de regarder et vous êtes toujours en train de bouger. Cette combinaison maléfique donne l'impression d'être lié à la lettre et, parfois, d'avoir des allergies comme, par exemple, d'être à l'origine d'entités soprannaturelles spaventose. La strada migliore per comprendere in cosa consistono e come vengono percepite le allucinazioni è ascoltare le esperienze di coloro che le hanno vissute in prima persona. Ecco perché riporto un paio di racconti che le "vittime" della paralisi del sonno hanno condiviso su Quora. Qui trovi la versione integrale delle loro esperienze. Un esempio di allucinazione uditiva e tattile:Ne soffro frequentemente da quando ero piccolo, oramai ci ho fatto l'abitudine. Si tratta quasi esclusivamente di voci simil-demoniache dal timbro femminile che mi sussurrano all'orecchio frasi incomprensibili, accompagnate da sensazioni tattili (mani ruvide e fredde che afferrano il mio corpo o mi stringono forte le tempie, folate di vento caldo, unghie che affondano nella schiena e via discorrendo) ; durant ces minutes interminables, je n'ai pas l'intention de manger, même si ce n'est pas après avoir agité les gamelles avec beaucoup de force.Un esempio di allucinazione visiva:
Mi ricordo che una volta nel pieno di una paralisi, gli occhi erano socchiusi e quindi lo sguardo puntava più o meno ai piedi del letto e scorsi la sagoma di una testa che mi fissava in silenzio. Avec l'image de l'époque, il pouvait s'agir d'un extraterrestre, d'un moine, de l'impératrice Palpatine. Boh, ero terrorizzato. Après un peu de temps (non quantifiable), j'ai commencé à me libérer de cette situation, j'ai lancé la poire sur le test du fœtus et j'ai lancé la poire vers l'interrupteur de la lumière. Era una gabbia in legno per uccelli nuova di zecca che mio cugino mi regalò il pomeriggio di quello stesso giorno.Leggere le esperienze altrui non deve terrorizzare ma, anzi, aiutare a comprendere che, nonostante la paralisi del sonno possa far vivere attimi di panico, passerà nel giro di pochissimo. È bene anche sottolineare che molti evidenziano che ques eventi hanno un'intensità e un nitore superiori ai sogni perché sì è in uno stato di coscienza. Les émotions en jeu dans la paralysie du sommeil sont très diverses par rapport à celles des rêves lucides qui, au contraire, sont recherchés et volés par le dormeur. Lascio qui l'articolo sul tema, vai a curiosarlo. https://tanhk.com/sogni-lucidi-cosa-sono-e-come-farli/
La paralisi del sonno : che cosa fare
Ci sono delle tecniche semplici per superare la paralisi del sonno proprio mentre la si sta vivendo. Eccole.- Provare a piegare un dito della mano o muovere leggermente l'alluce,
- Cercare di sbattere gli occhi.
- dormo abbastanza?
- dormo in un ambiente confortevole in cui c'è una giusta temperatura?
- mangio cibi pesanti la sera?
- faccio ginnastica e pratico regolarmente esercizio fisico?
