Vidéo ASMR pour dormir : solution ou erreur ?
Alcuni toccano il cuscino e dormono, altri impiegano delle ore per prendreere sonno. E se sei nella seconda categoria di persone, immagino tu abbia provato tutte le alternative esistenti per rilassarti ed entrare nel mondo dei sogni il prima possibile... Ormai il web spopola di soluzioni per addormentarsi : a partire dalle meditazioni, passando per le pastigliette con la melatonina, fino allo Xanax. Aujourd'hui, nous parlons d'une méthode nettement moins courante, mais tout à fait plausible - ou folle, non, c'est vous qui décidez - qui continue à être utilisée sur le web : i video ASRM ! Sai che cosa sono?
Che cosa significa ASMR?
Hai percepito un tremolio quando hai provato uno di quei massaggiatori per la testa a forma di ragno ? Ou quand quelqu'un vous a fait porter le chapeau ? Si la réponse est positive, dites-moi ce qu'est l'ASMR. È esattamente quella sensazione lì, quel Brr non dovuto al freddo, ma al piacere. L'acronimo inglese ASRM significa Réponse autonome du méridien sensoriel (ovvero : risposta autonoma del meridiano sensoriale). Intéressant, mais passiamo al concreto. È una tecnica di rilassamento mentale che può innescare un lieve formicolio diffuso. Cette sensation agréable part de la tête et arrive ensuite à l'ensemble du corps. Il est comparable à celui d'un brividé et se nomme aussi "orgasme cérébral", ou encore "orgasme célébré", parce qu'il peut être suivi d'un profond réveil et d'un réveil progressif en tension. Mica mâle, non ?Je déclenche l'ASMR
Beh, ora immagino tu voglia anche sapere come diavolo si può innescare quella sensazione piacevole di cui ti ho appena parlato. Comment ? Le problème est déjà résolu, la solution réside dans les déclencheurs ASMR. I trigger, termine inglese che significa "cause scatenanti", sono stimoli sensoriali di diversa natura che producono il cosiddetto "effetto ASMR". Nous nous concentrons sur les déclencheurs visuels et auditifs, qui sont les plus diffusés dans les vidéos ASMR, et nous nous concentrons sur ceux qui sont connus et utilisés. Puoi trovare i video in questione in pochi click, semplicemente cercando su YouTube. Et encore, quelques clics, sachant que l'ASRM est l'une des principales tendances du moment! On pourrait penser qu'il s'agit d'une question de niche mais, en fait, il y a des millions de visualisations chaque jour. Chi lo sa, magari neanche tu potrai fare più a meno di questa stimolazione sensoriale per addormentarti. Di video ASMR e che cosa mostrano ne parlo meglio nel paragrafo seguente. En fait, je voudrais dire que ce sont les 3 déclencheurs les plus diffusés:- i sussurri, detti anche whisper;
- il picchiettio delle dita sugli oggetti, ovvero il tapping;
- e i suoni prodotti dalla bocca o mouth sounds.
En quoi consistent les vidéos ASMR ?
Eh, question difficile. Sono estremamente vari e inclono qualsiasi suono rilassante. Da persone che sussurrano o che toccano confezioni di alimenti, fino a quelle che mangiano e creano i suoni con la bocca. Quest'ultimo mi ha sempre stupito, io lo trovo al limite dell'irritante... ma, lo sappiamo, tutto è soggettivo e questione di cultura e prospettive ! Pensons aux Giapponais : alors que nous considérons comme irrésistible et dégoûtante la rumeur du risque quand nous mangeons le pain, en Giapponie, c'est un indice d'appréciation. Sembra un'assurdità, no ? Sì, per noi lo è. Mais pour eux, c'est juste ainsi et, à présent, ils enseignent aussi aux enfants dès leur plus jeune âge : "Hey tesoro, fai il risucchio ! Je me moque, l'éducation est importante". Vous immaginez une maman italienne en prononçant une phrase du genre ? Sembra una barzelletta. Comunque, tornando a noi, quando dicevo che puoi trovare di tutto, intendevo proprio di tutto, eh ! Sono inclusi nella categoria anche video di chiropratici che scrocchiano le ossa dei pazienti. Può sembrare assurdo, me ne rendo conto ! Onestamente, non amo neanche questi video perché mi fanno un po' impressione, ma alcuni li trovano estremamente piacevoli. Vous avez entendu la célèbre phrase "l'attrait du plaisir est toujours le plaisir" ? Les amis du genre disent que l'attention portée à l'un et à l'autre crochet est, selon eux, déjà di per sé "ipnotica" et rilassante. Le rythme des crock est leur moyen d'ouvrir la porte du monde des esprits. Non posso dimenticarmi di citare il suono degli amatissimi tocchi di pennello o la melodia creata dal tamburellio di superfici. C'est fini pour vous ? Assurément non ! Nous avons inclus les rumeurs produites par la fusion d'objets (par exemple les spazzoles), par le frottement des ongles ou par le décapage de matériaux morbides et gommants. Insomma, nei video ASMR nessun suono viene discriminato, tutti sono contemplati : da quelli secchi e "duri" e, magari, anche un po' criptici, a quelli soavi e armoniosi... Tutto sta all'ingegnosità dei creator !Benefici dell'ASMR per dormire
Ho già accennato qualche beneficio dei video ASMR, ma ora vado più a fondo. Ils génèrent un état de repos et de bien-être, en plus des sensations visuelles qui envahissent tout le corps, comme des trémolos et des brividi piacevoli. Le calme augmente, les battements cardiaques diminuent et le niveau de stress et d'anxiété scende. Pensa che ad alcuni addirittura si dilatano le pupille e aumenta la conduttività della loro pelle. Ne pas faire de cavale, c'est bien ! Sergio Garbarino, neurologue et professeur à l'université de Gênes, a étudié et prouvé tout cela. L'ASMR riesce a innescare (in alcuni) tutte queste sensazioni benefiche perché entra nell'intimità delle persone. Ceux-ci, en effet, regardent souvent les vidéos au soleil, dans le confort de leur propre chambre à coucher et, surtout, avec les auriculaires. En outre, gli stimoli dell'ASMR possono far riemergere sensazioni avvertire da bambini. Incroyable, non ? Ascolti un audio e potrebbe tornarti alla mente quella volta che ha giocato nel giardino della scuola con il tuo compagno di banco. Oppure, seppur tu non possa esserne conscio, ti viene un brividino perché avevi sentito lo stesso suono quando eri al calduccio nel grembo materno.Tutti si rilassano grazie all'ASMR?
Tutto sembra magico, ma c'è un "purtroppo" : no, non funzionano per tutti! Infatti, se ci sono milioni di persone che restano inebriate all'ascolto di suoni ASMR, ce ne sono altrettante che non manifestano i medesimi beneficii. Si vous faites partie de ce deuxième groupe, vous pouvez ne rien prouver ou, au contraire, ne pas vous blesser. Dans ce cas, il convient de modifier la rotation et d'en rechercher une autre. Chissà, forse la meditazione o la musicoterapia possono fare al caso tuo. Ou peut-être faut-il créer une routine de nuit tranquille ! Provoquez tout, puis demandez à votre famille de vous dire ce qu'elle préfère, d'accord ? Sono curiosa !ASMR per dormire profondamente
I video ASMR sono utilissimi per diminuire lo stress e riappacificarsi perché generano una sensazione di relax profonda. E, ovviamente, di conseguenza, sono strettamente legati al sonno. Beh, non so se tu sia tra gli amanti o tra coloro che si innervosiscono, ma ti assicuro che molti si addormentano ascoltando l'audio di una ragazza che si asciuga e spazzola i capelli. Oppure sentendo delle unghie (spesso finte) che tamburellano su un libro. Non, pas de barzelletta, giurin giurello! Chissà, forse quel rumore lì rilassa così tanto perché lo hanno sentito da piccini : la loro mamma leggeva molto e, di tanto in tanto, picchiettava sulle pagine. Qui ci vorrebbe un consultino veloce con Freud, se fosse ancora frai si sarebbe certamente interessato all'argomento.Curiosità random
Voglio concludere aggiungendo qualche curiosità random sui video ASMR. Je le fais avec une belle liste:- Il microfono est l'instrument essentiel pour créer des vidéos ASMR de qualité, car il amplifie les déclencheurs auditifs.
- Altre azioni ASMR un po' strambe sono : calpestare l'erba con i piedi e schiacciare le bolle del pluriball. Ma anche : video role-play in cui gli attori recitano scene "di ruolo" (ad esempio, simulano una seduta in terapia o un taglio dal parrucchiere).
- Il filone ASMR più popolare è quello alimentare. Les influenceurs - bien sûr, ils ont une suite pour laquelle nous pouvons les définir ainsi - mastiquent la rumeur, prennent le repas avec les mains et le mangent ad libitum (ou plutôt, à la bonne franquette).
