Travailler sur le lit : les avantages et les inconvénients du travail au lit
De plus en plus de personnes exercent leur profession à la maison et cela a fait naître chez beaucoup le plus grand désir : "qu'est-ce qu'on ose faire pour passer tout le temps au calduccio de cette lettre !" Ebbene, ora lavorare col computer rimanendo comodamente sul materasso può diventare realtà. L'important est d'être conscient du fait que, par rapport à cette décision, il y a de nombreux aspects positifs et négatifs. Dans cet article, nous voulons faire la preuve de ce que nous faisons, mais parce que nous sommes aussi des amateurs de matériaux, nous voulons donner à ceux qui sont à l'origine du travail au lit, quelques conseils qui peuvent rendre le travail au lit plus fructueux. FEBE , in waterfoam e memory e SELENE , a molle insacchettate.
Dallo smart-working al bed-working
Depuis quelques années, personne n'avait imaginé que des millions de personnes avaient improvisé leur travail depuis leur bureau jusqu'à leur domicile. Si stima che in un solo anno, la percentuale di telelavoratori sia passata dal 5 al 12% circa. Une croissance impressionnante mais qui est destinée à se poursuivre : il convient d'observer les données d'autres pays européens, comme la Finlande, où le travail intelligent concerne plus de 25 % des travailleurs. Molti hanno dovuto rivedere la propria routine e riorganizzare i propri spazi per ritagliarsi un angolo lavorativo all'interno della propria dimora. Les plus fortunés disposent déjà d'un studio, certains ont perdu leur emploi, les plus entreprenants ont choisi de travailler dans un bar, alors que d'autres se retrouvent directement dans leur propre logement... Pour ce qui esto molti lo neghino, un sondaggio rivela che una persona su quattro ha scelto proprio il materasso come postazione abituale per eseguire le proprie mansioni, tandis que 40 % d'entre eux ont déclaré avoir trouvé cette solution de tant à tant.Lavori male, dormi male
Lo so, è probabile che tu stia leggendo questo articolo sperando di avere un lasciapassare per continuare a lavorare comodamente dal tuo letto. Je sais que j'ai trouvé la solution parfaite, qui vous permet de tout faire en calant votre pain. Ma, purtroppo non posso dirti che sia una mossa vincente : il letto non è l'ideale per affrontare la giornata lavorativa per vari motivi. Tuttavia, per i più accaniti letto-lavoratori, fornirò a breve dei consigli utili per mantenere questa abitudine limitandone le ripercussioni negative. Prima però sono costretto a fare la parte dei guastafeste e sottolineare i rischi psicologici e fisici di questa scelta.Rischi psicologici del Bed-working
I rischi a livello psicologico di questa scelta riguardano sia la qualità del tuo lavoro che quella del tuo sonno. Vediamoli.Minore concentrazione sul lavoro
Non separare il luogo del riposo da quello del lavoro può influire negativamente sul livello di concentrazione e di produttività. Anche per un semplice fatto di postura, è decisamente più facile trovare la concentrazione e la lucidità mentale seduti su una sedia che distesi o seduti sul proprio letto. Il est vrai que cela ne vaut pas pour tout le monde et que si vous envisagez d'essayer d'être attifé de la même manière, en vous nourrissant d'un matériel confortable, vous n'avez rien à dire.Minore qualità del sonno
Questa abitudine potrebbe inoltre influire sulla qualità del tuo riposo. Molti esperti di igiene del sonno sostengono infatti che la camera da letto andrebbe utilizzata esclusivamente per le attività tradizionali : dormire e stare con il proprio partner. Dans cette optique, affrontare nel proprio letto lo stress della giornata lavorativa è assolutamente sconsigliato, perché "trascina" nel luogo del riposo pensieri e preoccupazioni capaci di disturbare il riposo.Guai fisici del Bed-working
Un moment, adesso arriviamo ai consigli per gli irriducibili del letto-scrivania, prima, però, dobbiamo sottolineare anche quelli che sono i rischi fisici di lavorare nel proprio giaciglio notturno. Il problema maggiore è la postura. Pour ce qui est de l'aspect pratique, rester devant l'ordinateur n'est pas l'idéal pour votre santé et le risque d'attraper des douleurs musculaires et articulaires est certainement plus élevé qu'avec un système classique. Lo so, lo so, potresti obiettare raccontandomi una tecnica tutta tua per tenere comunque la schiena dritta su quindici cuscini, ma purtroppo non è la stessa cosa. Inoltre, anche il fatto di tenere le gambe distese, con il pc portatile poggiato sopra - a meno che non si abbia un tavolino da letto per il computer -, è un'abitudine che può indolenzire le gambe e alterare la circolazione sanguigna.Travail au lit : consigli per farlo lo stesso
Ok, i rischi te li ho evidenziati. Scusa, ma il mio ruolo di giornalista e di paladino della verità me lo imponevano. Mais, comme vous l'avez promis, voici quelques conseils pour limiter les dégâts d'une attitude qui n'est pas tout à fait correcte. Te li posso dare perché, confesso, anche a me a volte capita di scegliere il mio amato letto come postazione. Però, te lo dico subito, io ho un super materasso, questo fa già tutta la differenza del mondo, e ci porta subito al primo suggerimento utile:1. LAVORA SU UN MATERASSO DI QUALITÀ
Il primo consiglio, dicevamo, è quello di assicurarti che il tuo materasso sia un buon materasso : che non sia troppo vecchio, o usurato, e che non abbia perso le sue proprietà ortopediche ed ergonomiche. Mi sembra abbastanza chiaro : se il tuo materasso non è più adatto neanche per dormire e ti capita di svegliarti con indolenzimenti e problemi muscolari, è evidente che non sia il caso di passarci oltre che l'intera notte, anche tutto il giorno. Ok, passiamo oltre, questo consiglio è stato offerto dall'agenzia "cose che non ci sarebbe manco il bisogno di dirle, ma non si sa mai !". Eh sì, si chiama così. Ti lascio due materassi sui quali puoi dormire e lavorare senza ripercussioni negative :2. MUOVITI DI TANTO IN TANTO
Non ti dico che dovresti compensare questa abitudine con una bella corsetta mattutina di almeno un'ora - se non fa per te, ti capisco - ma sicuramente è importante dedicare dei piccoli momenti all'attività fisica durante questa comoda giornata lavorativa. Potrebbero essere utiliti 10 minuti di risveglio muscolare o di yoga prima di iniziare. Sì sì certo, puoi farlo anche sul letto, stai proprio in fossa eh! Ma potrebbero bastare anche semplicemente : alzarti e camminare per casa quando sei al telefono ad esempio, o fare una passeggiata di 15 minuti per spezzare il lavoro. Eh non, mais cette dernière chose n'est pas le cas d'une mise en œuvre dans le domaine du porc. Peccato!3. OCCHIO ALLA POSTURA
Ti piace lavorare sul letto ? Ok, ça va bien. Mais il faut aussi trouver la position la plus correcte.È evidente che alcune soluzioni siano peggiori di altre e che quantomeno poggiare la schiena per tenerla dritta è più opportuno rispetto a rimanere steso, testa sul cuscino e portatile sulla pancia.
Le scelte ideali sono:- tenere la schiena poggiata sulla testiera del letto, o su un cuscino che però la tenga dritta e non inclinata;
- posizionare il pc su un sostegno adeguato, sia per non pesare sulle gambe, sia per averlo all'altezza degli occhi e non affaticare i muscoli del collo.
4. CAMBIA POSIZIONE
Ti ho illustrato la posizione migliore in cui lavorare su un materasso, ma ciò non toglie che sia comunque bene variarla di tanto in tanto. Cependant, si le fait de passer deux heures sur un support, même s'il est ergonomique, peut causer des problèmes de santé mentale, il est possible de passer ces mêmes deux heures dans la même position, sur un lit.È importante cambiare la posizione scelta, in modo da non affaticare eccessivamente i muscoli della schiena, del collo, o delle gambe che sicuramente non saranno nella loro disposizione più naturale.
