Dormir sur terre : risques, avantages et curiosités

Le retrait à l'appui du matériau, talvolta, vengono sostituite con il pavimento : ecco un'altra finestra sui diversi modi di dormire e sonnecchiare. Quindi è sufficiente buttare il materasso per terra per svoltare il sonno? Prima di prendere decisioni definitive, ci sono diversi aspetti da considerare e tante domande a cui proverò a dare risposta.

Hai presente da piccoli, quando ci si diverte un mondo a saltare sul letto ? Je l'ai fait sans ménagement, avec la complicité de cugini et, bien sûr, sans que les géniteurs ne s'en aperçoivent. Dovessi trovarmi ora a dormire in uno di quei letti morbidi e rimbalzanti, sicuramente preferirei dormire per terra.

Col tempo, mi sono resa conto che la durezza del pavimento è preferibile a un materasso eccessivamente morbido. Certo, magari con le giuste accortezze per garantire comunque il comfort necessario al riposo... e tu hai mai provato a dormire per terra ? Si l'idée est soluble, vediamo quali sono i rischi e i benefici di quest'abitudine e, soprattutto, se ne vale la pena.

Dormir sur le sol est bénéfique et rayonne sur la chaussée ? Vediamo i benefici

Davvero dormire per terra può far bene alla nostra schiena ? La risposta è molto soggettiva e non c'è miglior modo di scoprirlo se non provandolo. J'ai moi-même trouvé la solution pour m'éloigner de la terre en distendant la colonne vertébrale et en m'étirant un peu.

Se soffri di particolari problemi fisici, il primo consiglio è quello di interpellare il tuo medico, per capire fin dove è il caso di sperimentare. Altre volte, invece, sentiamo più fastidi che dolori, che spesso derivano da posture sbagliate. Dans ce cas, le fait de dormir sur la terre peut contribuer à répartir uniformément le poids sur la colonne vertébrale et, par conséquent, à réduire la tension sur les pieds et les jambes.

Un altro beneficio del dormire per terra deriva dal sostegno rigido che ricevono muscoli e schiena. De cette manière, migliore également la circulation du sang, en plus d'aider à radier la colonne vertébrale, comme nous l'avons déjà vu.

Se decidi di dormire per terra, sia con il materasso che senza, la tua postazione risulterà facile da muovere e si adatterà meglio alle tue esigenze di spazio. En outre, si vous êtes fan d'un aménagement minimaliste, cette solution est faite pour vous!

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Dormir sur la terre à la place de l'homme ? Vediamo i rischi

Comme tout ce qui concerne le bien-être social, il n'y a pas de règle universelle. L'objectif est d'obtenir des résultats et d'être prêt à commencer la nouvelle journée en vitesse. Dormir sur terre peut être la solution la plus efficace pour quelqu'un et faire plus de mal que de bien à quelqu'un d'autre.

La temperatura a terra può essere troppo fredda per il pavimento e per gli spifferi, ma anche troppo calda se si dispone del riscaldamento a pavimento. La température idéale pour dormir n'est pas très élevée, et ces vibrations risquent de perturber le son.

La durezza del pavimento può diventare un problema se si hanno particolari problemi di schiena o se si è abituati a dormire sul lato. La pression exercée sur le pavé n'est pas due à des chiens ou à d'autres stimulants, de sorte que notre corps et nos os risquent de s'élever si nous n'utilisons pas d'accessoires miracles.

La distance ridotta dal pavimento ti espone di più a polvere e insetti. Un contact prolongé avec le polissage peut entraîner l'apparition d'allergies, alors que les insectes sont davantage à la portée de la main. Vous passez aussi des nuits en bleu à cause de la faim et d'autres hôtes qui ne sont pas toujours gratifiés ? Mettez un occhio sur les rimedi naturali contre les insetti pour un séjour heureux et changez les nuits.

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Chi dorme per terra e perché ?

Outre les motivations médicales et de confort, ci sono popoli che dormono per terra abitualmente, con motivazioni legate alla zona che abitano e alla tradizione. Pur essendo ragioni a noi lontanissime, mi piace confrontare culture differenti su temi universali come quello del sonno.

La prima cultura che mi viene in mente quando si parla di dormire per terra è senza dubbio quella giapponese. In realtà essi dormono sul futon (fine materasso, più o meno rigido, composto di più strati e arrotolabile) a sua volta adagiato sul tatami (pavimento composto da fibre naturali lavorate, quindi più morbido degli usuali pavimenti occidentali).

Les raisons de cette décision sont à rechercher dans la nécessité d'adapter le territoire. Un pavimento moins rigido, infatti, rend la casa più resistente ai frequenti terremoti di queste zone. Anche il modo in cui gli spazi sono organizzati gioca un ruolo fondamentale : in Giappone non c'è l'esigenza di una stanza dedicata solo ed esclusivamente al mondo del sonno, quando c'è bisogno in un attimo si ripone il futon per fare spazio ad altre attività !

Ovilemente, queste differenze culturali erano molto più marcate un tempo, mentre ora la tradizione lascia spazio a modi di vivere diversi e prima sconosciuti. Par ailleurs, anche en Occidente, il n'est pas si improbable de trouver des personnes qui dorment sur des futons décorés en Giapponie, alors qu'en Orient, il y a des cas sans tatami ni futon.

Torniamo un attimo da queste parti. Les cas dans lesquels nous nous trouvons ne sont pas nécessairement des cas de tatami et dormir sur des pavés rouges en céramique n'est pas à la portée de tout le monde...

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Come dormire per terra senza materasso

Se hai deciso di provare questo metodo ma non sai da dove partire, non temere, con i miei consigli non lascerai nulla al caso. Prenez connaissance de ces aspects essentiels pour vous sentir à votre place sur le pavé et ne pas vous écarter de ce choix:

• Che tipo di pavimento hai ? Se non hai una morbida moquette o un antisismico tatami, forse è il caso di mettere un isolante tra te il pavimento. Che faccia freddo o caldo, non è consigliato dormire direttamente su una surface così dura e dalla temperatura molto bassa. Une solution optimale pourrait être le classique tappetino yoga : l'isola dal pavimento et sa consistance donnent la sensation de schiacciarsi sur le paviment.
  Si vous ne disposez pas d'un tappetino, vous pouvez le remplacer par un coperte et un piumoni, si vous ne trouvez pas le bon spessore.
• Usa dei cuscini per sostenere le articolazioni. En outre, si vous avez la possibilité de dormir à plat, vous pouvez avoir la bonne idée de placer un cuscino sottile entre les jambons et sur les ginocchia qui poussent sur la terre. Grâce à cette méthode, les articulations se font moins insistantes sur la surface dure du pavé et la bonne nuit est assurée!
• Pulisci il pavimento dove sistemerai il tuo nuovo giaciglio. Ce point semble être un échec, mais il est bon de rappeler que le fait de dormir sur le sol permet d'éviter le polissage qui est porté à la maison tous les jours depuis l'extérieur, ou qui se forme naturellement. En plus de l'entretien normal de la maison, il convient de prêter une attention particulière au polissage.
• Attenzione agli spifferi indesiderati. Se non vuoi sentire carezze gelide e inaspettate nel bel mezzo del sonno, ricorda di coprire le fughe d'aria alla base di porte e finestre. Ti basterà tappare le fessure con dei paraspifferi. Vous pouvez aussi le créer avec des pierres et d'autres éléments!
• Sii consapevole che la distanza tra te e il tuo nuovo letto a terra sarà maggiore rispetto a quando si dorme su una struttura. Si l'agilité n'est pas plus que le fruit d'un temps gagné que, chaque jour, vous devez vous alarmer et riadagiarti. Nonostante qualche fatica, non vuoi rinunciare al pavimento ? Esegui dei movimenti studiati per non avere ripercussioni a lungo termine.

Dormir avec le matériel pour la terre est une bonne alternative?

Non te la senti di dormire proprio per terra per terra ? C'è chi propone anche una mezza via interessante : dormire con il materasso per terra. Le scepticisme qui s'exprime est tel que l'on peut penser qu'à ce moment-là, il vaut la peine d'être dans la salle de bain. Insomma : se vuoi dormire per terra il materasso dev'essere fuori gioco.

Mi permetto di dissentire me stessa e correggermi : Se il materasso incriminato è sostenuto da reti a doghe o a molle ormai consumate dal tempo, può essere una buona idea dargli un sostegno più resistente e il pavimento è perfetto. Enfin, si dormir sur la terre est trop difficile, mais que vous souhaitez bénéficier d'une application rigoureuse, vous avez trouvé la solution ! Vediamo qualche indicazione fondamentale prima di buttarci a terra col materasso.

• Anche in questo caso vale la regola di un occhio in più alla pulizia della polvere, in quanto la distanza dal pavimento rimane minima. Usa sempre un lenzuolo anche tra il materasso e il pavimento. Cet accessoire simple aide votre matériel à mieux se conserver dans le temps.
• Arieggia il materasso almeno una volta a settimana. Sur les sites normaux, le matériau est soumis à une ventilation constante, tandis que sur le pavé, un côté intérieur est recouvert d'une couche de peinture. En outre, il est possible de prévenir la formation de moufles et d'odeurs graves dues à l'accumulation d'une quantité excessive d'eau. Pour ventiler, il faut placer le matériel à la verticale. Il peut être utilisé sur une terrasse, dans un balcon ou dans la même rue avec la fenêtre ouverte. Facile, non ?
• Come per dormire per terra, assicurati che non ti arrivino fastidiosi spifferi d'aria dalla base di porte e finestre. Infatti, in linea d'aria, sono alla stessa altezza del pavimento e ti colpirebbero direttamente.
• La distance entre vous et le matériel porte les mêmes inconvénients à dormir sur terre. Même si vous êtes un peu plus solvable, assurez-vous dans ce cas de ne pas trop vous fatiguer pour retrouver et récupérer le matériel chaque jour.
• Non seulement : scegli un materasso adatto! Grazie a una struttura a molle insacchettate e uno strato in memory foam, il materasso SELENE ti garantistisce un sostegno ortopedico a tutto comfort. Provalo sul pavimento per una sensazione di freschezza open space ! (Puoi anche pagare il materasso SELENE a rate, scopri qui come!)
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Conclusioni

Immagino che la maggior parte di noi abbia provato almeno una volta nella vita a dormire per terra : dans un camp, dans une maison d'amis après une fête, dans une fête porcine avec plus de participants que d'invités. En effet, les motivations pour dormir sur la terre sont pareilles et pareilles sont aussi les raisons de ne pas le faire. Valuez attentivement les risques et les avantages avant de prendre une décision définitive.

Dormire per terra ogni tanto non è come farlo di routine e quindi serve maggiore attenzione nel fare di questa scelta un'abitudine. Se non fa per te, ma il sonno che ti da il tuo materasso non ti appaga, affidati a noi di TANHK che abbiamo fatto del sonno il nostro mestiere.

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