Luci smart e ambienti: ven aiutare il sonno o il risveglio
¿Le luci smart possono favorire il sonno o il risveglio? È quello che ci siamo chiesti noi di TANHK e la risposta è: si. Disfrutando de la tecnología LED, las luces inteligentes (ovvero le “luci intelligenti”) permiten regular la luminosidad del espacio de la luz y esto puede ayudar a relajarse más fácilmente al tramonto y sentir más energía durante el día. Además, podrás comprar tus datos, controlar la aplicación remota tramite o asistentes vocales, podrás acceder a ellos. evitare inutili sprechi: puoi spegnerle stando in ufficio! Además, una lámpara inteligente consume entre 5,5 y 9,5 W de potencia (hay 50-60 W de lámparas incandescentes). Además, pero viriamo verso il mondo dei sogni e capiamo come conferire ai propri ambienti delle colorazioni che siano in sintonia col ciclo sonno-veglia. Infatti, la domanda da porsi è: quali sono le luci colorate che influiscono sulla produzione di melatonina? Seguici nei prossimi paragrafi e lo scoprirai!
Luci inteligente: ven nascono y ven usarle
¿Cómo nacen las luces inteligentes? Per scoprirlo bisogna risalire all'Esposizione Internazionale sull'Elettronica di Consumo (CES) del 2015. En esa ocasión fu presentata la Compañero de sueño Holi, una lampara inteligente che si sincronizaza con el ritmo biológico del cuerpo mejorando el sonido de chi lo utilizza. Esta es, ideada por la NASA, sirve a mejorar la calidad del sonido de los astronautas a bordo de la estación espacial. Además, Podía haber un problema con Sveglia: accendendosi gradualmente, emetteva una luz siempre más intensa, acompañando el risveglio. Así que acércate por molte luci smart presenti oggi sul mercato. La función chiamata "simulazione dell'alba" fa sì che la loro luminosità aumenti nel corso di 30-60 minuti in modo Progressivo. Al di là delle funzioni especificahe di ogni lamparadina smart, ¿cómo se crea una atmósfera rilassante o “energizzante”?Come sfruttare le luci smart y la temperatura di colore
Innanzitutto si può giocare con la temperatura del color. Entonces puedes pasar, de una luz blanca fredda - adapta todas las actividades del juego durante el día - una luz blanca cálida al tramonto. Medida en grados Kelvin, la temperatura del color es “la tonalidad de la luz emessa da una sorgente luminosa” (Wikipedia Doceto) por cada 100:- sí la temperatura de color de la lámpara y comprimida entre 3600 y 6500 Kelvin, que te echen una luce blanca fredda. Ja sfumature blu e azzurre che aiutano il risveglio;
- sí la La temperatura del color oscila entre 2700K y 3500K, incluye tonalidad entre el rojo y el negro. mi la arancione. Sara, por esto, una luce blanca calda. Ayuta El cuerpo a rilassarsi y addormentarsi más fácilmente una multa giornata.
Cuando la luce rossa ti aiuta a dormire
Para agregar “Vince” la luce rossa. yoa una temperatura de color baja (inferior a la luz solar normal) y puede ayudar a su cuerpo a facilitar el ciclo del sonido, estimulando la producción de melatonina. Al momento, gli unici dati certi sull'effetto delle luci colorate sui ritmi circadiani, li ho trovati sul sito de El Instituto Nacional de Seguridad y Salud del Trabajo (NIOSH). Lì, una lista breve e chiara mette in relazione le luci colorate ei loro effetti sui ritmi circadiani:- la luce blu ha l'impatto più forte sui ritmi circadiani (di qui la “guerra” all'uso spropositato di ordenador, televisori, celular…). Addormentarsi diventa difficile se si è stati esposti alla luce blu e alla luce bianca fredda durante el “periodo sensibile” (cuando dovremmo iniziare a produrre melatonina);
- esporsi alla luce blanca Durante el día podría aumentar la vigilancia y avere effetti positivi sull'umore;
- una luce rossa fioca non ha alcun effetto sull'orologio biologico (e quindi sulla producción de melatonina). Por eso, ¿Puede ser usada la noche?;
- la luce gialla y la luce arancione hanno uno scarso effetto sui ritmi circadiani, quindi possono essere usati di notte, Compré muchas moscas.
¿A qué se debe la luz inteligente?
Quindi, attivare luci rosse soffuse al tramonto può favorire il sonno. V'è poi la scelta di lasciarle accese per tutta la notte che può rivelarsi utile su più fronti:- orientando verso il bagno o la cucina senza sbattere mignoli o “scioccare” la vista.Nel caso di risvegli improvisi durante la noche, infatti, è meglio esporre gli occhi alla luce rossa piuttosto che a quella verde o blu);
- per rilassarsi e addormentarsi in casi di ansia o estrés;
- in caso di nictofobia (fobia del buio);
- in caso di insonnia: una luce fioca accesa può aiutare a sentirsi più a proprio agio;
- per sentirsi più sicuri: dormendo con una luce accesa, può scacciare paure o pensieri spiacevoli.
