Dormire per terra: riesgos, beneficios y curiosidades

Le reti a sostegno del materasso, talvolta, vengono sostituite con il pavimento: ecco un'altra finestra sui diversi modi di dormire e sonnecchiare. Quindi es suficiente mantequilla il materasso per terra per svoltare il sonno? Prima di tomar decisiones definitivas, ci sono diversi aspetti da considerare e tante domande a cui proverò a dare risposta.

Hai present da piccoli, quando ci si diverte un mondo a saltare sul letto? Io lo facevo spesso, con la complicità di cugini e absolutamente di nascosto dai genitori. Dovessi trovarmi ora a dormire in uno di quei letti morbidi e rimbalzanti, seguramente preferirei dormire per terra.

Con el tiempo, mi sono resa conto che la dureza del pavimento è preferibile a un materasso eccessivamente morbido. Cierto, magari con le giuste accortezze per garantire comunque il comfort necessario al riposo... e tu hai mai provato a dormire per terra? Se l'idea ti solletica, vediamo quali sono i rischi ei benefici di quest'abitudine e, soprattutto, se ne vale la pena.

Dormire per terra fa bene e raddrizza la schiena? Vediamo i benefici

Davvero dormire per terra può far bene alla nostra schiena? La risposta è muy soggettiva e non c'è miglior modo di scoprirlo se non provandolo. Io stessa trovo sollievo a sdraiarmi per terra distendendo per bene la colonna vertebrale e magari facendo anche un poco di stretching.

Se soffri di particolari problemi fisici, il primo consiglio è quello di interpellare il tuo medico, per capire fin dove è il caso di sperimentare. Altre volte, invece, sentiamo più fastidi che dolori, che spesso derivano da outlook sbagliate. En este caso dormire per terra potrebbe aiutare a distribuire uniformemente il peso sulla colonna vertebrale e di conseguenza alleviare la tensione su fianchi e spalle.

Un otro beneficio del dormire per terra deriva dal sostegno rigido che ricevono muscoli e schiena. En este modo migliora anche la circolazione del sangue, oltre ad aiutare a raddrizzare la espina dorsal, come già abbiamo visto.

Se decide di dormire per terra, sia con il materasso che senza, la tua postazione risulterà facile da muovere e si adatterà meglio alle tue esigenze di spazio. Además, sei fan di un arredamento minimalista, esta solución fa proprio per te!

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Dormire per terra fa male? Vediamo i rischi

Come ogni cosa che riguarda il benessere soggettivo, non c'è una regla universal. L'obiettivo è svegliarsi riposati e pronti a iniziare con sprint la nuova giornata. Dormire per terra può essere la scelta vincente per qualcuno e fare più male che bene a qualcun altro.

La temperatura de la tierra es muy alta para el pavimento y para los suelos, pero también muy caliente. se si dispone del riscaldamento a pavimento. La temperatura ideal para dormir non conosce estremi e questi sbalzi potrebbero turbare il tuo sonno.

La dureza del pavimento puede evitar un problema se si hanno particolari problemi di schiena o se si è habitati a dormire sul lato. La presión sobre el pavimento no es attutita da doghe o altri sostegni, quindi il nuestro corpo e le nostre ossa potrebbero risentirne se non si usamos accorgimenti mirati.

La distancia ridotta dal pavimento ti espone di più a polvere e insetti. Un contacto prolongado con la polvere può portare l'insorggenza di allergie, entre gli insetti sono más a portata di mano. Anche tu passi notti in bianco a causa di zanzare e altri ospiti non semper graditi? Dai un occhio ai rimed naturali control gli insetti per un sogno felice e cambia le tue notti.

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Chi dorme per terra e perché?

Oltre a motivi medici e di comodità, ci sono popoli che dormmono per terra abitualmente, con motivazioni legate alla zona che abitano e alla tradizione. Pur essendo ragioni a noi lontanissime, mi piace confrontare culture differenti su temi universali come quello del sonno.

La prima cultura che mi viene in mente quando si parla di dormire per terra è senza dubbio quella giapponese. En realidad, estos dormimos en futón (fine materasso, più o meno rígido, composto di più strati e arrotolabile) a sua volta adagiato sul tatamis (pavimento composto da fibre naturali lavorate, quindi più morbido degli usuali pavimenti occidentali).

Le ragioni di esta scelta sono da ricercarsi nella necessità di dattamento al territorio. Un pavimento menos rígido, infatti, hace que la casa sea más resistente a los frecuentes terrenos de esta zona. Anche il modo in cui gli spazi sono organizzati gioca un ruolo fondamentale: in Giappone non c'è l'esigenza di una stanza dedicata solo ed exclusivamente al mondo del sonno, quando c'è bisogno in un attimo si ripone il futon per fare spazio ad altre attività!

Ovviamente, estas diferencias culturales eran mucho más marcadas un tempo, mientras que la tradición lascia spazio a modi di vivere diversi e prima sconosciuti. Quindi, Anche in occidente non è così improbabile trovare chi dorme su decorati futon giapponesi, come in oriente ci sono case senza tatami e futon.

Torniamo un attimo da queste parti. Le case a cui siamo abitituati non sono certo fornite di tatamis e dormire su freddi pavimenti in ceramica non è di ispirazione a molti...

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Ven a dormir per terra senza materasso

Se hai decidido di provare este metodo ma non sai da dove partire, non temere, con i miei consigli non lascerai nulla al caso. Tieni conto di estos aspetti aspetti essenziali per sentirti a tuo agio sul pavimento e non pentirti di esta scelta:

• Che tipo di pavimento hai? Se non hai una moquette morbida o un tatami antisísmico, forse è il caso di metere un isolante tra te e il pavimento. Che faccia freddo o caldo, non è consigliato dormire directamente sobre una superficie così dura y dalla temperatura molto bassa. Una óptima solución puede ser el clásico yoga tappetino: aislar el pavimento y su consistencia attutisce la sensación de esquivarlo sobre el pavimento.
  Se non hai un tappetino, sbizzarrisciti con coperte e piumoni, finché non trovi il giusto spessore.
• Usa dei cuscini para sostenere le articolazioni. Soprattutto se hai l'abitudine di dormire di lato, può essere una buena idea mettere un cuscino sottile tra le gambe e sotto le ginocchia che poggiano a terra.Con este método, le tue articolazioni premono meno insistentemente sulla superficie dura del pavimento e la buena notte è assicurata!
• Pulisci il pavimento dove sistemerai il tuo nuovo giaciglio. Este punto sembra scontato, ma è bene ricordare che dormire per terra ti avvicina alla polvere che si porta a casa tutti i giorni da fuori, o che si forma naturalmente. Oltre alla normale pulizia di casa, quindi, presta particolare attenzione alla polvere.
• Attenzione agli spifferi indesiderati. Se non vuoi sentire carezze gelide e inaspettate nel bel mezzo del sonno, ricorda di coprire le fughe d'aria alla base di porte e finestre. Ti basterà tappare le fessure con dei paraspifferi. ¡Puoi crearli anche tu con stracci e vecchi indumenti!
• Sii consapevole che la distancia tra te e il tuo nuovo letto a terra sarà maggiore rispetto a quando si dorme su una struttura. Se l'agilità non è più quella di un tempo ricordati che tutti i giorni dovrai alzarti e riadagiarti. Nonostante qualche fatica, non vuoi rinunciare al pavimento? Esegui dei movimenti studiati per non avere ripercussioni a longo termine.

Dormire con il materasso per terra è una buena alternativa?

Non te la senti di dormire proprio por tierra por tierra? ¿Qué te propones también? una mezza via interessante: dormire con il materasso per terra. Lo sceticismo qui si spreca e si potrebbe pensare che, a este punto, tanto vale rimanere nel letto. Insomma: se vuoi dormire per terra il materasso dev'essere fuori gioco.

Mi permetto di disentire me stessa e correggermi: se il materasso incriminato è sostenuto da reti a doghe oa molle ormai consumate dal tempo, Può essere una buena idea dargli un sostegno más resistente e il pavimento è perfetto. Quindi, se dormire per terra diventa troppo estremo, ma vuoi comunque beneficiario di un appoggio rígido, hai trovato la tua soluzione! Vediamo qualche indicazione fondamentale prima di buttarci a terra col materasso.

• Anche in este caso vale la regla di un occhio in più alla pulizia della polvere, in quanto la distancia dal pavimento rimane minima. Usa siempre un lenzuolo anche tra il materasso e il pavimento. Esto semplice accorgimento aiuterà il tuo materasso a preservarsi meglio nel tempo.
• Arieggia il materasso almeno una volta a settimana. Sui normali sostegni il materasso gode di una ventilazione costante, entre sul pavimento un intero lato viene letteralmente tappato. Arieggiandolo, podi prevenire muffe y odori sgradevoli dati dall'eccessiva umidità accumulata. Per ventilare ti basterà appoggiare il tuo materasso in verticale. Puoi farlo su un muro en terrazza, in balcone o nella stessa stanza con la finestra aperta. Fácil, ¿no?
• Ven a dormir por la tierra, assicurati che non ti arrivino fastidiosi spifferi d'aria dalla base di porte e finestre. De hecho, en linea de aire, sono alla stessa altezza del pavimento e ti colpirebbero directamente.
• La distancia entre te e il materasso porta gli stessi disagi di dormire per terra. Anche sei un poco más sollevato, assicurati anche in este caso di Non faticare troppo per raggiungere e lasciare il materasso ogni giorno.
• No hace falta menos: ¡Elige un cojín adecuado! Grazie a una struttura a molle insacchettate e uno strato in viscoelástica, il materasso SELENE ti garantisce un sostegno ortopedico un consuelo total. Provalo sul pavimento per una sensazione di freschezza open space! (Puoi también pagare il materasso SELENE a rate, scopri qui come!)

Conclusión

Immagino che la maggior parte di noi abbia provato almeno una volta nella vita a dormire per terra: in campeggio, a casa di amici dopo una festa, in un pigiama party con più partecipanti che letti. Insomma, le motivazioni per dormire per terra sono parecchie e parecchie sono anche le ragioni per non farlo. Valuta atentamente los riesgos y los beneficios prima di tomar una decisión definitiva.

Dormire per terra ogni tanto non es como farlo di rutina e quindi save maggiore attenzione nel fare di questa scelta un'abitudine. Se non fa per te, ma il sonno che ti da il tuo materasso non ti appaga, affidati a noi di Tanhk che abbiamo fatto del sonno il nostro mestiere.

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