Cos'è il rumore bianco, perché rilassa e come use
Yo más bien siento hablar de 'Rumores blancos'? Noto en largo y largo con el nombre de 'White Noise', el rumore bianco può essere d'aiuto nel passaggio al mondo di Morfeo y su blog di TANHK non poteva di certo mancare. Abbiamo già affrontato il tema della Música relajante. Questa volta, invece, parliamo di un insieme di suoni che, grazie al loro spettro di frequenze, possono indurre rilassatezza e sonnolenza nell'essere umano. Il rumore bianco può essere useto per combattere problemi d'insonnia, per dormire meglio di notte o anche semplicemente per favorire il Pomerania, descendiente de Pomerania. Y no solo. ¿Cómo es posible? Y además: ¿el rumore bianco è innocuo o è meglio non abusarne? Lo scopriremo più avanti. Nel frattempo, però, vorrei dedicare un minuto al senso che ci permette di percepirlo e che non riposa mai. Como diceva Murray Schafer: “L'orecchio non ha palpebre”, y con esto si riferiva al fatto che l'essere umano, grazie all'udito, può percepire una vasta gamma di frequenze sin da quando è un feto e anche mentre dorme. In genere tali frequenze vengono etichettate come suoni o rumori. ¿Ma che diferenza c'è tra gli uni e gli altri? “Si tratta di due sensazioni uditive diversa”, spiega Leo Cicala, esperto di musica acusmatica. “Lo llamamos”Sueno' quando le frequenze da cui è composto sono in stretta relazione matematica (risultando armoniche); ci sembra un'rumor', invece, quando quelle frequenze sono casuali e svincolate. Per il nostro orecchio, quest'ultimo è un risultato complesso e tende al desordenado”. Epuro Non tutti i rumori vengono per nuocere. Ce n'è uno – quello “bianco”, per l'appunto – che non suggerisce affatto disordine e non dà fastidio (o per lo meno, non a tutti). Nella fruto del rumore bianco, infatti, la soggettività fa da padrona. Io amo il suono della pioggia ma odio i suoni acuti emessi da certi affari elettronici che per altre persone risultano super rilassanti. Eppure entrambi rientrano nella stessa categoria. Seguimi e capirai perché.
Rumore bianco: cos'è e perché è rilassante
Leo Cicala mi racconta che, tra gli anni '60 e '70, l'azienda Moozak introdujo susoni gradevoli di sottofondo en ascensori e uffici. Il quel modo il suono veniva trasformato in qualcosa che, invece di attirare l'attenzione, finiva sullo sfondo formando una sorta di “tapicería sonora". Molti architetti, in quegli anni, sfruttarono quel concetto sustituyendo la música con el rumore bianco e introduciendolo en quel tipo di uffici americani che la cinematografia ci ha restituito spesso: brulicanti di persone, con un tono piuttosto alto. “Come un coltre di cenere, quel rumore bianco riusciva a seppellire in parte gli altri suoni”, precisa Leo. Y en esta situación El “secreto” del rumor blanco: copre del tutto o in parte gli altri suoni ambientali, tra cui quelli sgradevoli (porte che sbattono, cani che abbaiano o un concerto di clacson provocato dal Traffico). En buena suerte, funge da escudo de respuesta al sonido que podría insistir. Il rumore bianco è fatto di frequenze della stessa intensità, udibili in modo costante, che non prevedono picchi o sbalzi improvisación. Por esto, pasa un poco a poco en segundo piano. Infatti, mentre i rumori improvvisi o irregolari – come un colpo di clacson, un urlo improvviso o il tonfo di un oggetto caduto – squarciano il sottofondo a cui ci eravamo abitituati causando una especie de sussulto, il rumore bianco viene quasi dimenticato dal cervello, consentendo a chi lo ascolta una cierta dosis di relajación o concentración. Si pensamos en cuánto acoger también a los animales: correlano il suono ambientale continuo e ritmico ad una situazione di tranquillità. Il ruggito di un predatore sovrasta quel sottofondo musicale ridestando tutti i sensi e permettendo, quindi, di percepire una situazione di pericolo. Illinois sonido ambiental della società odierna è composto dai suoni más disparati. Se ci fai caso, anche negli ambienti che frecuenti ogni giorno ci sono suoni ricorenti che, oltre a caratterizzarlo, possono condurre al dulce sueño. In qualche modo, hanno un effetto calmante a prescindere dalla tipologia di suoni a cui appartengono. Cómo observar a Leo Cicala:"Se vivi vicino ad una stazione o una fermata del tram potresti abituarti ad ascoltare i suoni emessi da quei mezzi di trasporto. Da un lato, finisci per non percepirli più; dall'altro, è come se dicessero al tuo inconscio: «Sta' tranquillo, sei al sicuro».”Sono i susoni caratteristici di un'area especifica, ovvero quel che Murray Schafer aveva definito impresión sonora (Marcas de sonido) No hables en tu estudio La sintonía del mundo (1977) tradotto con “Paesaggio Sonoro”, su cui consiglio este interesante artículo.
¿Cómo usarlo? Illinois ¿rumor blanco?
Fin qui sembra tutto roseo, vero? Beh, ven por una gran cantidad de instrumentos, anche il rumore bianco andrebbe utilizzato osservando alcuni acorgimenti affinché non si riveli dannoso per la salute:- escucharlo a un volumen bajo de cualquier manera racional;
- servirsi di un timer che lo spenga una volta che ci si è addormentati per non subire il rumore per un numero eccessivo di ore;
- considerarlo un trato ocasional por circunstancias particulares, evitando che diventi un'abitudine.
Rumore blanco: los efectos colaterales
Utilízalo Rumores blancos para dormir o lejos dormire i bambini è ragionevole, purché si faccia con moderación. Partiamo da un aspetto puramente fisico. Il nostro orecchio interno è ricoperto e tappezzato di célula ciliada, ovvero cellule filiformi che fungono da veri e propri recettori sensoriali di vibrazioni e suoni. Se l'avanzare dell'età le sottopone ad un mecanismo natural de degeneración, la exposición prolungata al rumore bianco contribuir a acelerarla. Considerando, invece, el aspecto mental, è bene tenere presente che ascoltare il rumore bianco per dormire significa esporsi ad Una fuente de rumores constante per tutta la durata della notte rivelandosi un motivo de Gran estrés para el sistema nervioso. por al menos dos razones:- il cervello continua a essere inondato da impulsi provenienti dalle orecchie e fatica a riposare;
- un rumore continuo copre gli altri rumori, quindi lo obliga a uno sforzo superiore per captare eventuali rumori di pericolo, aumentando el nivel de vigilancia.
Rumori rilassanti per dormire e dove trovarli
A fornire suoni costanti e non ben definiti c'è la natura: l'agua de un torrente, la Pioggia, el Onda del mar y el viento entre las nubes degli alberi ne sono un esempio. A estopoi poi si aggiungono tipi di rumore bianco – particularmente cercati su Google – como quelli dell'aspirapolvere e dell'asciugacapelli. Illinois Rumores del teléfono porque eres muy similar a quello udito dal feto all'interno de ella pancia de ella mamá ¡E forse a esto è dovuto il suo effetto calmante! Es posible que prefiera agregar complementos al sonido del ventilador, como en el caso del desarrollador de software. yoMoore extraño che, en 2009, ha progettato l'aplicación gratuita Ruido blanco (lite). ¡Finalmente podremos descubrir que su sonido se activa en la corriente, evitando que se accendere el ventilador en pieno inverno! Grazie a esta aplicación mi sono imbattuta anche en “rumori di altri colori”. Esiste, ad esempio, anche il rumore rosa o quello marrone… ovvero altri spettri di mascheramento del suono che, rispetto al rumore bianco, riportano delle diferenze. Aplicación “apparte” (…), trovare Riproduttori di rumori bianchi online è davvero simple. Sobre el canal YouTube Ruido blanco relajante – che ha raggiunto “soltanto” 2,98 Mln di iscritti – troverai il suono dei tuoni, della pioggia battente con le onde del mare durante una tempesta, dei ventilatori, dell'aereo e persino di un'astronave con vista sul Pianeta Terra. ¿Qué fue lo que captó? suoni rilassanti da svariati luoghi del mondo. Yo soy Sonidos relajantes de Unify Cosmos. Nella breve intro leggo: “I suoni possono aiutare il tuo cervello a sentirsi libero, rimuovendo ogni distrazione e portando il focus al sentimiento del sé”. En Blog de TANHK Avevamo già affrontato l'argomento degli strumenti sonori utili ad addormentarsi:- Napflix (desde el nombre emblemático);
- Vídeo ASMR para dormir;
- Dormir con la musica.
