Come la posizione in cui dormi influenza i tuoi sogni

Duerme sobre el lado derechoe… ah no, non era così che faceva la canzone di Lou Reed. ma-lo dijo che en base a posizione in cui dormi puoi condizionare i tuoi sogni? No, non ho bevuto qualche bicchiere di troppo, né sono improvisamente impazzita. Segundo Profesor Calvin Kai-Ching Yu, instructor de la Universidad Shue Yan de Hong Kong, la diferenza tra il fare un bel sogno e un terribile incubo puoi farla anche tu, o meglio, la posizione in cui dormi. Esto es un argumento que ho letto qualche anno fa navegando nelle dolci acque de la web. E da allora, ogni volta che faccio un sogno, cerco di far caso al lato su cui mi sono svegliata per verificare se siano o meno tutte menzogne ​​quelle raccontate dal Signor Yu. En 2012, este ricercatore ha efectuado un estudio científico en un campo de 700 personas chiamato. El efecto de la posición del sonido en la experiencia onírica. L'esperimento ha rilevato che la posizione che assumiamo quando dormiamo influisce sui sogni. Él sostiene que:

"DVarias posiciones del sonido pueden ser presionadas en partes diferentes del cuerpo, y las sensaciones corporales pueden ser las fuentes de los elementos oníricos."

Para responder a la pregunta "¿Su cuale lato del corpo è meglio dormire?", vediamo insieme i risultati di esto e di altri studi a riguardo.

Dormi en el lado izquierdo

Forse gli psicologi spagnoli Inmaculada Tornero-Quiñones, Eduardo J. Fernández-Ozcorta y Félix Arbinaga Ibarzábal, non sarebbero fieri di sapere che esta è la mia posizione preferita. Tant'è che il loro studio sul sonno, svolto nel 2018 e pubblicato su Puerta de investigación, afirma que gli uomini di solito dormmono meglio sul fianco sinistro, mentre le donne su quello destro. Ad ogni modo, è noto come un gran vantaggio di chi dorme sul lato sinistro sia quello di evitar disturbios como el reflujo gastroesofágico e il bruciore di stomaco. Infatti, la giunzione tra stomaco ed esofago si trova al di sopra del livello dell'acido gástrico. Ahí está, pero chi dorme sul lato sinistro è più propenso a fare brutti sogni. Esto perché la parte sinistra del corpo è collegata all'emisfero destro del cervello, quello emocionale, che viene stimolato attraverso il mantenimento di esta posizione. Personalmente, mi accollo il rischio di fare brutti sogni, perché tempo fa ho letto dei numerosi benefici che si hanno nel dormire su questo lato.

Dormi en el lado destro

Esta posición, segunda en el estudio del Prof Yu, Ayúdame a hacer menos incubos a favor de los sueños. Anche uno studio turco – che ho letto qualche anno fa su ilGiornale.it – confirma la relación "posición del sonido-Sueño" ed evidenzia che chi si è addormentato su questo lato ha fatto sogni sereni. En efecto, i risultati del test provano che solo el 15% di coloro che hanno dormito sul fianco destro ha fatto incubi, controla el 41% de lo que han dormido en el sur  novio siniestro. Ok, agregando “dormire sul fianco destro” Alla mia lista de cosas por hacer!

Dormi a pancia en giù

Esta es la posición más “extrema”. Secondo Yu, le persone che hanno dormito in posición prona hanno affermato di aver vissuto le Experiencias más intensas, sia in negativo che in positivo, en particular:

• Hanno hizo sueños violentos (ad ejemplo: è molto comune la sensazione di sentirsi Intrappolati, legati o immobili) a causa della pressione su gambe, petto e addome;
• O hanno hecho sueños erotismo, por vía della pressione sui genitali.

Forse a volte farai qualche brutto sogno, ma vuoi mettere la emoción de trovarti su un materasso TANHK con Tom Ellis o Scarlett Johansson? No intentes hacer nada!

Dormi a pancia en su

Segundo Yu:

"dohola dormme supino ha più difficoltà nel ricordare cosa sogna durante la noche. I disturbi legati alla respirazione, come ad esempio l'apnea, hanno anche anche un forte impatto sull'intensità del sogno."

Il ricercatore ci spiega anche come esta posición provocada íncubos, apnea No turno, dolores en la schiena e come purtroppo porti a russare. También los buscadores canadiense Pierre Gagnon, Joseph De Koninck y Serge Lallier confermano esta teoría. En particular, secondo il loro studio, se teniamo la testa in linea con il collo dormiamo peggio, perché i muscoli cervicali sono indirettamente gobernati dalla Formación reticular che, tenendo alto il tono muscolare, ci rende vigili tutta la notte. In sostanza, credo sia la peggior posizione in cui dormire. Quindi, perché dormire a pancia en su?

En conclusión: ciò che conta è dormire bene

Ricapitolando, ogni posizione che assumiamo durante il sonno, a causa della pressione esercitata su un determinado punto, stimola la produzione di un certo tipo di sogno. Non è detto che sia così tutte le volte, ma diversi studi sembrano confermare esta regola. E tu, hai mai fatto caso al tipo di sogni che fai sul tuo lato preferito? Se è vero che il lato su cui dormiamo influisce sui nostri sogni, è vero anche che la Posición en la que dormimos ¡Rivela cualcosa della nostra personalità! Sai, sono dell'idea che l'unica cosa che conti davvero sia la qualità del sonno. Dormire bene è un'esigenza imprescindibile, che condiziona le nostre giornate, la nostra produttività e, soprattutto, la nostra salute. Perché ciò avvenga è essenziale dormire su un materasso di buena fattura, che si adatti al nuestro corpo e che rispetti la nostra salute. Noi di TANHK vogliamo aiutarti proprio en esto: ofrécete el mejor materasso per mettere al tuo riposo di "sdraiarsi sul lato giusto". E quando non stiamo producndo materassi, stiamo raccogliendo tutte le curiosità più succose sul sonno: ecco perché ti consigliamo di leggere il nuestro blog e seguirci su Instagram.