Die ideale Temperatur für den Schlafraum: Sie müssen warm und warm sein

Wenn wir es schaffen, Die ideale Temperatur für den Schlafsaal Es liegt zwischen 15 und 19° und wird von einem Sospiro di Sollievo berührt.  Finalmente potevamo risparmiare pro La Salute Mentre Notavamo, Preoccupati, l'aumento delle bollette! Sie können in einem stimmungsvollen Fresko und einer „bollettefreundlichen“ Wohnung schlafen vorteilhaft für den eigenen Organismus, parlarne diventa quasi un dovere. Seguici nei prossimi paragraphi, scoprili anche tu!

• Die Temperatur für den Schlafsaal beträgt...
• Die ideale Temperatur für den gesamten Schlafraum
• Wie schlafe ich mit der Kälte?
• Nackt schlafen: ja oder nein?
• Leuchtendes Licht zum Schlafen

„La verità sta nel mezzo“, dicono. Die optimale Temperatur für den Schlafbereich beträgt etwa 10 °C und 30 °C. Die Temperatur ist niedrig? Oszillation zwischen 15° und 19°. Weitere Informationen finden Sie unter Sleep Foundation bei 15,6 bis 19,4 Grad Celsius. Gleichzeitig sagten die Leitung der OMS (Organisation Mondiale della Sanità) und das Ministero della Salute von einem Medienvertreter, der auf den ersten Blick höher reagierte, als er sagte zwischen 18°C ​​und 22°C. Warum? Eine niedrige Tieftemperatur führt dazu, dass sich der Körper verstärkt. In diesem Fall habe ich es geschafft Natürlicher Raffreddamento-Prozess Der Körper muss während der Herstellung von Ghiandola Pineale (oder Epifisi) hergestellt werden die Melatonin, oeffner  die verantwortliche Person des Stimulus der Sonne. Wenn Sie einen fisiologischen Prozess durchführen, wird die Umgebungstemperatur gesenkt und das Körpergewicht verringert. Also, das ist es sehr kalt – Kommen Sie in die Not, die Sie brauchen, wenn Sie sich für eine bestimmte Art von Lotto entscheiden – der Körper muss in ausreichender Menge verteilt werden, indem die Wärme durch Schweiß und die Erhöhung der Atemfrequenz (Polipnoe) verbraucht wird. Insgesamt hatte ein Studio aus dem Jahr 2012 an der japanischen Universität Fukushi die Gelegenheit, sie zu besuchen Die Erhöhung der Umgebungstemperatur erfolgt während des Betriebs durch eine veränderte Position auf der Seite. Es gibt mehr Möglichkeiten, dieses Verhalten zu beobachten, wenn es notwendig ist, den Kontakt mit dem Körper und der Oberfläche so gering wie möglich zu halten, da die Wärmeverteilung auf der Haut bevorzugt wird. Dunque, troppo caldo non aiuta. Hier wird eine Temperatur von mindestens 10 °C eingestellt. Mit einem niedrige Temperatur Die natürliche Temperatur des Körpers steigt nicht. Infatti, zwischen den Blutgefäßen der Haut und der Erhöhung des Blutdrucks, die durch die Erhöhung der Körpertemperatur verursacht werden, Der Cervello passierte die REM-Phase in einem Zustand, in dem sein Sohn oder seine Frau ihn verließen. Ed ecco che ci si si ritrova belli e svegli nel mezz della notte!

Die ideale Temperatur für den gesamten Schlafraum

Wenn es so ist Mädchen oder Erwachsene, die Wärmebehandlung ist wirksam und wirksam, wenn die Kälte auf der Rückseite des Freddo liegt. Es bedeutet, dass Sie ein Vielfaches der Temperatur messen müssen. Mit dem Fortschritt muss der Organismus jedoch weniger Energie zur Anpassung an die Umgebungstemperatur bereitstellen. Aus diesem Grund ist es nicht möglich, die Reise fortzusetzen die ärmsten Menschen wenn es kalt ist. Anders ist die Situation von Neugeborene Denn der Temperaturmeccanismo liegt nicht in der Verantwortung des gesamten Unternehmens. Die Körpertemperatur des Loro liegt zwischen 36,5° und 37,5°, die Loro-Kamera sollte zwischen 18 und 20 Grad schwingen.

Wie schlafe ich mit der Kälte?

Mittlerweile bin ich für die Stimulation der Sonne und der Melatonie verantwortlich, und dieses Produkt folgt dem natürlichen Prozess der Körpervergabe. Aus diesem Grund, Der Winter ist vielfältiger, und das Anwesen ist stets bemüht, sich mehr Mühe zu geben und mehr zu tun. Um dem Anwesen zusätzliche Schwierigkeiten zu bereiten, ist es für die Via del caldo eccessivo sehr schwierig. Ma cauf alcuni trucchi, raggiungere la Ideale Temperatur für den Schlafsaal Weitere Beispiele aus der Vorschau:

• Mantenere la stanza da letto fresca evitando che i raggi del sole la riscaldino durante il giorno;
• lasciare porte efinere aperte affinché circoli l'aria (lì dove il clima notturno lo einverstanden);
• Nutzen Sie Hilfsmittel für die Nase und die Lenzuola in Cotone Leggero, damit das Fell atmen kann;
• Dulcis in fundo, der „Super Trucco“: Messen Sie die Lenzola im Gefrierschrank per un attimo prima di adopterarle per la notte (Ich stelle mir vor, dass meine Tochter Lenzuola vicino al pollo congelato, ho riso, lo ammetto).

Auch eins Doccia Tiepida Prima di Andare ein Schlafsaal wenn das nicht hilfreich ist. Ich bin der festen Überzeugung, dass Farla Calda nicht aus der Tasche gezogen werden muss. Die Repentino-Absenkung der Körpertemperatur erfolgt in der Phase der Ergänzung. Der Korpus erhält die Nachricht: „È ora di dormire“. Außerdem habe ich einen Vertrag über das Wasser geschlossen, während das Gas und der elektrische Strom kurz vor der Fertigstellung liefen und einen Versuch unternahmen, auf die Kugel zu verzichten.

Nackt schlafen: ja oder nein?

Die ideale Temperatur für den Schlaf ergibt sich aus der höheren Temperatur. Infatti, ai gradi impostati sul termostato, bisognerà affiancare un abbigliamento da notte adeguato. Aus diesem Grund konnte die Zeit, in der die Garantie für das Piumon und das Pigiama (oder „das, was ich nicht hatte“) erhalten, den Klang auf tadellose Weise verhandeln. Ich achte darauf, dass meine Kleidung und meine „Pucciosi“ (intendo quelli caldissimi) die Körpertemperatur bei übermäßiger Hitze erhöhen. Für dieses, alcuni studiosi consigliano di dormire nudi, in quanto:

• Der Korpus wird mehr in Fretta raffiniert;
• mehr Melatonin-Produkte;
• Ich erhöhe die Geschwindigkeit und verbessere sie.

Wenn Sie nackt schlafen, wird der Körper auch getragen, um Ihnen das Leben zu erleichtern  Cortisol  Presenti nell'organismo, e la conseguenza sarà Weniger Stress und weniger Peso-Probleme. Und es ist noch nicht alles, was ich brauche: um mich zu retten, und um die Wahrheit zu sagen (Achtung!).

Leuchtendes Licht zum Schlafen

Um das Unternehmen während des Notturniers zu ernähren, muss der Sachverständige den Lichteinfall in die Kamera begrenzen. Um gut zu schlafen, ist es tatsächlich Das Wesentliche ist, dass die Strophe fresca und buia ist. Es war ein wahres Spiel, ein echter Ruolo im wahrsten Sinne des Wortes. Infatti, quando uno leuchtender Impuls Ankunft Retina, vine trasmesso all'epifisi (o ghiandola Pineale) un segnale che Inibisce la secrezione di melatonina. Aber im Gegenteil, ich habe den Ärger nicht angeregt. Viele Motive zum Schlafen und Sparen in jedem Tempo! Sul Blog von TANHK Notieren Sie sich die Transformation in authentische Welt, achten Sie auf viele nützliche Informationen, um eine optimale Antwort zu erhalten. Schreibe deine Direkt, dicci se questo articolo sulla Ideale Temperatur für den Schlafsaal Ich bin begeistert und habe dir nur Vorschläge gemacht: Indagheremo volentieri sui temi del sonno di tuo gradimento!