Ihr Sonn-Tagebuch: Un aiuto valido per dormire meglio

ICH Störende Geräusche verursachen Probleme mit der Begrüßung in der Lunge. Das Tagebuch des Sohnes ist ein Verwenden Sie das Instrument, um Ihre Gegenleistung zu erbringen Problematisch: Konfrontation mit Ihrem Arzt, um die Situation zu bewerten. In diesem Artikel habe ich mir vorgenommen, das Tagebuch des Sonno zu lesen und zu enthüllen nützliche Unterstützung bei der Therapie Die Probleme der Gegenleistung sind nicht gegeben. Im Hintergrund finden Sie ein PDF-Stempelmodell mit einem grafischen Tagebuchmodell und einem numerischen Modell. Kein Farteli Sfuggire...

Warum ist das Tagebuch des Sohnes?

Das Sonno-Tagebuch ist ein Dove-Register Kommentieren Sie die Daten, die Sie Ihrem Sohn gegeben haben. Bewältigen Sie eine Zeitspanne von zwei Monaten und können Sie mit den Informationen, die Sie mir gegeben haben, auf den Weg kommen. Es gibt keine weiteren Online-Modelle: Finden Sie weitere Inhalte Handbuch des guten Schlafes Der Autor Wilfred R, Pigeon, bereitete sich auf ein Tagebuch mit einem numerisch-beschreibenden Text und einem grafischen Stil vor. Stempeln und kleben Sie es auf die Toilette, um es zu kompilieren (oder verwenden Sie das Modell, das vom Arzt angezeigt wird).

Wie wäre es mit dem Diario del Sonno?

Il diario del sonno servieren Osservieren und Registrieren mit präziser Festlegung des Eigentumsstatus. Sie stimmen auch der Berechnung des tatsächlichen Gehalts zu und konfrontieren ihn in verschiedenen Zeiträumen mit Gegenmaßnahmen. E aEs ist wichtig, die Qualität Ihrer Kenntnisse anhand von Studien-, Studien- und Studienergebnissen zu bestimmen. Es gibt auch ein nützliches Instrument für den Basisarzt (oder jeden Spezialisten) für Identifizieren Sie eventuelle Probleme und Lösungsmöglichkeiten. Nicht allein: Lassen Sie sich in dem Tempo aufhalten, in dem der Sohn keine Antwort auf die vom Arzt verordnete Therapie erhält. Darüber hinaus ist es hilfreich, diese Daten zu registrieren, aber – nachdem ich Wilfred Pigeon in seinem Namen gesehen habe Handbuch des guten Schlafes – Es ist eine Art von Biofeedback: ein Prozess, den ich erreichen werde Bessere körperliche Aktivität in der Physiologieund dann der richtige Gruß. Verfolgen Sie die Anstrengung und die Entwicklung im Tempo der Dateninhalte im Tagebuch des Sonno – und fahren Sie mit Pigeon – Serve fort rinforzare i cambiamenti positivei, soprattutto per chi stia provando a modificare le eigentumswissen.

Warum ist das Tagebuch des Sohnes nützlich?

Hauptsächlich pro  Chi soffre di störeni del sonno Ich werde mit dem Arzt konfrontiert. Das Tagebuch des Sonno tauchte in dem Moment auf, in dem ich ein Dokument vorlegte und eine Woche später eine Interpretation der übermittelten Daten erhielt. Aber es gibt auch noch jemanden, der keine Probleme mit dem Schlafen hat: Das Tagebuch des Sonntags ist eine Quelle von Wartungsarbeiten und möglichen Problemen Auch ich bin davon überzeugt, dass ich gut schlafen kann.

Wie funktioniert das Tagebuch des Sonntags?

In diesem Artikel schreibe ich Ihnen das richtige Tagebuch, eines der grafischen Texte und eines numerischen Textes:

• Das Tagebuch des Sonno di Tipo Grafico, das bis zu einem gewissen Grad serviert werden soll Colpo d'occhio immediato di come si sviluppa il sonno.
• Quello di tipo numerico che aiuta ad mehr Details analysieren Es besteht die Möglichkeit, eine Gegenleistung zu erbringen.

Vediamoli uno per uno nel dettaglio.

Tagebuch des grafischen Tons

In diesem Tagebuch muss ich nichts anderes tun, als es zu tun Linee Ben Evidenti: Indicheranno le ore di sonno. Ich bereite ein Beispiel vor: Die rote Linie (und die Frecce) vedi vedi rappresentano the ore in cui ho dormito. Dies sind die folgenden Hinweise zum Zusammenstellen des Tagebuchs des Sohnes dieser Grafik:

1. indica mit einem Freccia in giù l'ora in cui ti addormenti
2. einen verfolgen Linea orizzontale per indicare i minuti o the ore of sonno
3. indica mit einem freccia in su l'orario in cui ti svegli
4. nella casella 'valore' a destra Fügen Sie eine Bewertung für Ihren Sohn hinzu: MB= der Sohn ist fest Molto Buono; B=Buono; C= Cattivo; P= Pessimo (Sie können auch eine Bewertung von 1 bis 10 erhalten, was die größte Wirksamkeit für Sie bedeutet)

Ich höre dir die Bilder an und stelle dir Folgendes vor:

• Das erste Spiel in Alt auf dem Tisch und am Montag (kann die Daten ergänzen). Ogni giorno occupa tutta una riga orizzontale. Die Freccia rivolta rivolta verso il basso che sono andato a dormire alle 21:00
• während der Notte nicht mi sono svegliato (die rote Linie ist nicht interrotta)
• mi sono svegliato alle 6:30 (freccia rivolta verso l'alto)
• In der Casella im Hintergrund neben dem Feld „Valore“ (die er lasciato vuota) wird eine Wertschätzung der Klangqualität serviert

Passiamo alla seconda riga, martedì:

• In der Nacht habe ich zwischen 14:00 und 15:30 Uhr geschlafen
• Alla sera sono andato a dormire alle 23:30
• alle 2:00 però mi sono svegliato e sono rimasto sveglio fino alle 3:00 (seufzen!)
• alle 3:00 mi Riaddormento und mi risveglio alle 6:30 und mi alzo dal letto

E così via per gli altri giorni. Auf den ersten Blick ist es wichtig zu wissen, dass ich ein unentgeltliches und risikoreiches Geschenk gemacht habe und dass der Herr, der Herr und der Herr, die in der Familie geschlafen haben. Das Tagebuch des Sonno Grafico dient als erste Bewertung: Ich nutze einen Tag am Abend und passa auf den Zahlenwert (ich kann ihn auch in Zukunft nutzen!)

Tagebuch des numerischen Tons

In dieser Version benötigen wir eine ausführlichere Beschreibung Ihrer Gegenleistung. Lesen Sie weiter, in Ihrem Tagebuch des Autors dieser Datenbasis:

• das Gebet, in dem ich schlafen werde
• das Gebet, in dem du singst
• Quanto tempo impieghi per addormentarti
• Wie viele Minuten müssen Sie in Ihrer Notiz verbringen und wie viele Minuten Sie in Anspruch nehmen
• Minuti che trascorri fuori dal letto nel caso ti alzassi per mangiare (o altro)
• Gesamtminuten des Schlafes

Ich bin gekommen, um den Mond in meinem Traum zu kompilieren und weitere Details zu erfahren. Orario in cui sei andato/aa letto:Geben Sie an, dass das Wort in Ihrer Nähe liegt und dass Sie sofort schlafen werden, ohne dass Sie es hinzufügen möchten. Sveglia alle ore: Indica l'orario in cui hai punto la sveglia al mattino. Minuti prima di prendere sonno: Es ist die Zeit, die erforderlich ist, um etwas hinzuzufügen, wenn ich es schreibe. Anzahl der Nachtwachen: Geben Sie an, wie viel Zeit Sie benötigen, um den Wert zu erhöhen. Minuti da sveglio/a durante la notte: Zeigt die Gesamtzahl der Minuten an, in denen Sie die Notiz gelesen haben. Minuti da sveglio/a prima di alzarti: Indica Quanti Minuti ti sei svegliato/a prima della sveglia del mattino. Minuti fuori dal letto während der Nacht: Es ist das gesamte Tempo, das durch das Buch geführt wird (per mangiare, bere, andare in bagno...). Gesamtminuten des Schlafes: ichndica i minuti totali in cui hai dormito. Effizienz%: Ich möchte die Gesamtzahl der Minuten, die ich in den letzten Minuten übertrage, ausschütten Das Schema zeigt, dass ich alle 0:30 Minuten lang klingeln und den Ton 15 Minuten lang drücken muss, bevor ich ihn hinzufüge. Während die Notiz nicht zu spät ist, höre ich nicht zu. Però mi sono svegliato 2 volte (risvegli notturni): erste Spannung pro 10 Minuten, zweite Sekunde pro 30: insgesamt 40 Minuten. Meine Stimme schwankt um 6:25 Uhr: Eine Minute lang schwanken die ersten sechs Töne, die Sveglia ist um 6:30 Uhr gesunken. Gesamtdauer: 360 Minuten: von 0:30 bis 6:30, bestehend aus 15 Minuten vor dem Aufwärmen, 5 Minuten vor dem Schweigen und 40 Minuten in der Mitte, 60 Minuten nel letto. Insgesamt dauerte es 300 Minuten. Letzter Schritt: Teilen Sie die realen Minuten pro Minute in den Brief: 300/360 = ca. 83 % Dieser Bericht zeigt die Wirksamkeit meines Sohnes an, so ist das Tempo des Liedes „vero“ im gesamten Tempo, das in den Brief übertragen wird. Eine Einheit zur Bewertung der Qualität ist ein sehr nützliches Datum. Ein weiteres Beispiel: Ändern Sie das Datum nur 5 Minuten vor dem Einzug in die Schweiz. Ich werde um 5:50 Uhr um 6:25 Uhr antreten und um 6:30 Uhr nach Hause gehen. Mindestaufenthalt von 35 Minuten: 265 und 300. Ecco der neue Preisrechner: 265/360 = 74 % der Schalleffizienz: ovviamente minderwertig, weil ich nicht so schnell geschlafen habe, bis ich das erste Mal geschlafen habe.

Arricchisci di informazioni il tuo diario del sonno

Es gibt viele nützliche zusätzliche Informationen, die ich in mein Tagebuch integrieren und in mein Tagebuch eintragen kann. Dovresti prendere appunti, ti mostro alcune Der Hauptnutzen des Porti Coricarti:

• Mengen an Nahrungsmitteln oder Getränken mit Koffein (Ciocolato, Kaffee, Tee, Cola usw.) Haben Sie davon ausgegangen, dass Sie welche haben?
• Was ist mit Alkohol zu tun, wenn man davon ausgeht, dass jemand einen Anruf getätigt hat?
• Hast du eine Farmaci während der Saison vermutet? (orari)
• Was ist mit Sonnellini Pomeridiani? (orario di inizio e durata)
• Hast du so viel Geld verdient? (orario di inizio e durata)
• Von 1 bis 4, wie sehr hast du dich geirrt oder warst du? (Molto, Abbastanza, Poco, Per niente)

Osserva, auch Ihr Sohn revanchierte sich mit der Antwort und teilte Ihnen dies mit einem Votum mit.

Wann gehen Sie zum Arzt?

Du schläfst einen Mann oder hast keine gute Antwort, das heißt, du bist nicht wahr und hast deinen Sohn gestört. Potresti avere Abitudini che ostacolano un sano riposo und daher im Gegensatz zu einem gute Nacht, kommen:

• Gehen Sie davon aus, dass während der Geburt und im Serum Koffein, Nikotin oder Alkohol enthalten sind
• Mangiare Troppo (e male) prima di cena
• Schlafen Sie auf einer Matratze oder in einer Umgebung, die Sie nicht erwidern möchten
• Sport im Tempo bei Licht auf Fernseher, PC und Smartphone
• usw…

Das Tagebuch des Sonno ti wurde mit Beweisen versehen und weist darauf hin, dass es wichtig sei. Als ich die Ergebnisse des Sonno-Mais-Wettbewerbs so gut wie möglich herausgefunden habe, habe ich folgende Details herausgefunden:

• Es dauert mehr als 30 Minuten, bis Sie weitere Informationen erhalten (in allen Fällen). Die Technik ist wirksam, um die Geschwindigkeit zu erhöhen)
• Ich habe während der Notte ständig geredet
• Ich habe es geschafft, meinen Sohn zu rächen, wenn ich ihn nicht täte
• Sie müssen sofort loslegen, bevor Sie den Mattino in die Schranken weisen
• Sie müssen vorsichtig sein und keine Gegenleistung erbringen
• fai spesso brutti sogni

Bitte beachten Sie, dass Sie diese Fragen an Ihren Arzt stellen müssen. Auch die Ausarbeitung des Tagebuchs hat mir die richtigen Lösungen geboten, um die Qualität meiner Tage und bis dahin zu verbessern. Haben Sie schon einmal eine Spur von Ihren eigenen Augen gesehen? Sbircia il unser Artikel su Kommen Sie zu mir und teilen Sie mir die Erinnerung an Onirica mit.

Abschließende Überlegungen

Das Tagebuch des Sonno ist ein Basilikuminstrument Bewerten Sie den Grad der Probleme des Sohnes. Es ist möglich, die Qualität zu prüfen, die nicht wichtig ist, und dem Arzt eine korrekte Diagnose zu geben (auch wegen der Krankheit). Die Überwachung der Therapieanweisung ist der erste Schritt zur Beleidigung und Lösung von Problemen, die die Antwort auf unsere Notti stören. Klicken Sie hier, um Ihr Sonno-Tagebuch im grafischen und numerischen Format zu drucken Ich begann damit, den Preis aus den Motiven meiner unheimlichen Gefühle hervorzuheben. Nicht-Dimensionierung: Ein guter Materasso ist wichtig, um gut zu schlafen. Siamo TANHK: Wir produzieren und verkaufen qualitativ hochwertige Produkte für alle, die es lieben. Von einem Blick auf uns materasso FEBE und alle materasso SELENE Um das Beste aus Ihrem Leben zu machen. Wenn du es tust, trennst du dich sozial Ihre Erfahrung mit dem Tagebuch des Sonno, Taggaci und Facci Sapere se lo hai trovato utile. Ich kenne die Kanäle: auf facebook., Instagram t Pinterest. Buon diario del sonno ea presto!